La época de fin de año suele ser bastante tormentosa para los adolescentes. En su mayoría, están rindiendo exámenes finales de los cuales depende gran parte de su nivel académico. ¿A que lleva esto? Sin dudas que el estado de estrés es enorme, muchas veces manifestado en las comidas. Por eso, hoy en EntrePadres trajimos algunos consejos de alimentación para estudiantes adolescentes.
Consejos de alimentación para estudiantes adolescentes
Por:Univision
Imagen Thinkstock
Tomar un aperitivo
revivir sus neuronas cada 3 o 4 horascereales, lácteos o galletas de trigo
Disminuir el azúcar
aumento de energía momentáneoensalada de frutas
Beber lo suficiente
deshidratación puede llevar a la temida falta de concentración
No depender de la cafeína
La cafeína en exceso conduce a la inquietud, irritabilidad y ansiedad
Proteínas
proteínas en el nivel óptimoEntrePadresbatido acelerador de cerebro
- 1 plátano
- ½ taza de arándanos
- 50 ml de yogur de vainilla
- 100 ml de jugo de manzana
- Un puñado de nueces picadas
Metes todo en la licuadora con hielo y... ¡listo! Comienza a darle importancia a la alimentación de tus adolescentes.
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