Es bien sabido que para tener una buena salud hay que incorporar frutas a nuestra alimentación y la mayoría de las personas comen plátanos, naranjas, fresas, pero ¿sabías que hay más frutas que son consideradas como exóticas que, además de deliciosas, le traen a nuestra salud muchísimos beneficios?
Yaca, mangostán, litchi y otras 4 frutas exóticas, deliciosas y nutritivas
Estas frutas exóticas aunque son originarias de otros países, pero las puedes encontrar en México fácilmente y además de llenar de un sabor único a tu paladar, le aportan grandes beneficios a tu cuerpo. Te invitamos a que sigas leyendo para que te enteres de todas las bondades de estas frutas extrañas pero deliciosas.
Propiedades nutricionales de 7 frutas exóticas
Mangostán
Esta fruta con sabor agridulce proviene del árbol tropical llamado Garcinia Mangostan que principalmente se encuentra en los países asiáticos. Su cáscara ha sido utilizada en la medicina oriental para combatir la fiebre y dolores musculares y su pulpa tiene grandes beneficios para la salud como los siguientes:
- Antioxidante
- Elimina el mal aliento
- Reduce la hipertensión
- Mejora la función urinaria
- Combate virus y bacterias
- Inhibe la creación de grasa
- Previene enfermedades cardiacas
- Beneficia al sistema nervioso y muscular
- Alto contenido de vitamina C, calcio, fósforo, fibra, proteína, potasio, hierro y magnesio
Pitahaya
También se le conoce como fruta del dragón (Dragon fruit). Es una fruta originaria de Centroamérica que tiene un sabor muy dulce. Su aspecto es muy colorido y sus semillas, las cuales son comestibles, aportan ácidos grasos benéficos.
- Refuerza el sistema inmune
- Poderoso efecto antiinflamatorio
- Estimula la producción de colágeno
- Regula los niveles de azúcar en sangre
- Ayuda a la formación de huesos y dientes
- Ideal para personas que buscan perder peso
- Retrasa el envejecimiento celular (antioxidante)
- Rica en vitamina C, vitamina B, hierro, fósforo, calcio, proteína y fibra
Carambola
Se le conoce también como fruta estrella debido a la forma que obtienen sus rebanadas. Es originaria de Indonesia pero en México se le encuentra fácilmente. Su sabor es ácido y su pulpa es muy jugosa.
- Alto contenido de agua
- Acción antioxidante
- Combate el estreñimiento
- Facilita el tránsito intestinal
- Baja en grasas, carbohidratos y calorías, pero alta en vitamina A, C, potasio y fibra
Imagen Thinkstock
Rambután
Esta pequeña y peculiar fruta también es originaria de Indonesia y pertenece a la misma familia que el Litchi, por eso a veces llegan a confundirse. Su pulpa es blanca, dulce y con textura gelatinosa.
- Fortalece los huesos
- Poderes antioxidantes
- Aporta mucha energía
- Refuerza el sistema inmunológico
- Favorece la producción de glóbulos rojos
- Ayuda a transportar oxígeno a los pulmones y otros tejidos
Litchi
Proveniente de China, esta fruta se produce principalmente en Veracruz, Oaxaca y Puebla. Su pulpa es suave, blanca y muy jugosa.
- Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
- Fortalece el sistema inmune y los huesos
- Rico en vitamina C, B6, potasio, magnesio, ácido fólico y cobre
Maracuyá
Fruta tropical originaria de países como Paraguay y Brasil, también conocida como Fruta de la pasión. Su pulpa gelatinosa color amarillo intenso tiene un sabor ácido y dulce a la misma vez.
- Antioxidante
- Contiene betacaroteno
- Cantidad elevada de fibra
- Ayuda a conciliar el sueño
- Fuente natural de minerales
- Aporta energía y levanta el ánimo
- Benéfica para evitar problemas respiratorios
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas
Yaca
Fruta proveniente de un árbol originario del sudoeste de India y Malasia. Su apariencia es muy exótica pero al interior se esconde una pulpa amarilla con sabor dulzón ligeramente ácido.
- Antioxidante
- Ayuda a la firmeza de la piel
- Previene el estreñimiento
- Benéfica para una buena visión
- Aumenta los niveles de magnesio
- Buena para el sistema circulatorio
- Ayuda a tener una buena digestión
- Rica en carbohidratos, lípidos y proteínas
Y tú, ¿ya conocías estas frutas y todos los beneficios que aportan a tu salud?
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