Si has estado comiendo en exceso, sientes que vas reventar y ya no sabes qué tomar para librarte de la inflamación abdominal, te tenemos una receta infalible. Es rápida, sencilla y muy deliciosa, ¿lo mejor? que solo necesitarás dos ingredientes: avena y agua.
Vientre plano con agua de avena: más efectiva que las abdominales
Beneficios de la avena
La avena es un cereal altamente nutritivo y versátil, su utilización va desde comidas, postres y licuados hasta mascarillas, shampoos y cremas corporales. Al ser un alimento tan completo, su consumo se ha popularizado dentro del mundo healty gracias a los múltiples beneficios que le aporta al cuerpo, tanto de forma interna como externa.
A continuación mencionamos algunos de sus beneficios:
- Probiótica
- Aporta energía
- Rica en antioxidantes
- Controla el colesterol
- Buena para la digestión
- Previene el hipotiroidismo
- Regula el azúcar en sangre
- Da sensación de saciedad
- Promueve la pérdida de peso
- Es un alimento bajo en calorías
- Tiene propiedades expectorantes
- Contiene aminoácidos esenciales
- Aporta fibra, proteínas y minerales
- Buena para los huesos y el sistema nervioso
- Contiene hidratos de carbono de absorción lenta
- Rica en hierro, cobre, zinc, vitaminas del grupo B, calcio y ácido fólico
Agua de avena para desinflamar el vientre
Al poseer propiedades desinflamatorias es perfecto para aliviar la pesadez estomacal, desinflamar el vientre y bajar de peso. De ahí que tomar agua de avena te ayudará a sentirte más ligera, y de paso, deshacerte de esos kilitos de más.
Lo único que necesitas es:
- 1 taza de hojuelas de avena
- 2 litros de agua
- 1 manzana (opcional)
Licúa todos los ingredientes, lleva la mezcla al fuego y deja que hierva 5 minutos. No la cueles y déjala enfriar. Consérvala en refrigeración y consúmela lo antes posible. Al no tener conservadores, solo podrás guardarla una semana. Bebe un vaso por la mañana y otro por la noche todos los días.
Para mejores resultados, te recomendamos reducir el azúcar, las grasas y hacer 30 minutos de ejercicio al día.
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