El tomillo es una hierba que nos puede aportar numerosos beneficios, ya que es muy nutritiva. Se puede utilizar como complemento culinario o beberse en infusión, permitiéndonos adquirir sus efectos de distintas maneras.
Propiedades curativas del tomillo
Por:Univision
En OtraMedicina, a continuación, te presentamos las propiedades curativas del tomillo.
¿Qué contiene el tomillo?
Para que comprendamos los beneficios que nos ofrece el tomillo, tenemos que conocer qué nutrientes posee.
Timol
El timol es uno de los aceites que son esenciales para nuestro cuerpo, porque posee propiedades antisépticas y antifúngicas, de gran ayuda para nuestro organismo.
Flavonoides fenólicos
Los flavonoides fenólicos antioxidantes son la zeaxantina, la luteína, la naringenina y la timonina, que convierten al tomillo en una de las hierbas con niveles más altos de antioxidantes.
Minerales y vitaminas
Estos nutrientes son esenciales para una salud óptima. Sus hojas son una de las fuentes más ricas de potasio, hierro, calcio, manganeso, magnesio y selenio.
El potasio es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo, que ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y presión arterial. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un cofactor para la enzima antioxidante superóxido dismutasa. El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos.
El tomillo también posee muchas vitaminas, como las del complejo B, el betacaroteno, la vitamina A, la vitamina K, la vitamina E, la vitamina C y el ácido fólico.
Imagen thinkstock
Propiedades curativas del tomillo
El tomillo puede ser utilizado como hierba, como complemento culinario o como infusión. De todas estas maneras conserva sus propiedades para la salud.
Propiedades anti-hongos
El timol que contiene el tomillo posee propiedades contra los hongos, que pueden ser de ayuda, por ejemplo, en las infecciones por hongos de uñas y de pies.
Propiedades antibacterianas
El tomillo también tiene propiedades antibacterianas, por lo que es utilizado en diversas soluciones de enjuague bucal. Por ejemplo, estudios han demostrado que el extracto de tomillo actúa potentemente en la inhibición de la propagación de la E-coli y salmonella.
Ayuda a la bronquitis
El timol puede ayudar a disminuir la severidad de la bronquitis, así como disminuir la tos.
Protege las membranas celulares
El timol también ayuda a proteger la grasa que se encuentra en las membranas celulares, sobre todo en las células del riñón, cerebro y corazón.
Propiedades antioxidantes
El tomillo, a través de los flavonoides, posee muchas propiedades antioxidantes, que ayudan a disminuir los efectos del envejecimiento.
Ayuda a bajar de peso
El tomillo es una muy buena fuente de fibra, y ayuda, de esta manera, a perder peso.
El tomillo es una hierba muy beneficiosa para nuestra salud, que deberíamos incorporar a nuestra vida, con lo que podremos estar más sanos.