El cáncer de mamá es el tipo de cáncer más frecuente en mujeres. ¿Cuál es el lado positivo de todo esto? Nosotras podemos tomar una serie de decisiones para reducir los riesgos de padecerlo.
¿Prevenir el cáncer de mama? Es momento de tomar estas 9 decisiones
Por:Univision
¿Quieres saber cuáles son? ¡Toma nota!
#1 Mantener un peso saludable
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Tener sobrepeso u obesidad es uno de los factores de riesgo del cáncer de mama.
¿Nuestra recomendación? Decídete a llevar una dieta equilibrada y muévete siempre que puedas.
Información recomendada: Elijo comer alimentos saludables por todas estas razones
#2 Conocer tu historia familiar
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Si tu mamá y tu abuela tuvieron cáncer de mama, tendrás una mayor predisposición a desarrollarlo.
#3 Conocer tus pechos
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No dudes en examinarlos con regularidad. Esta es la única forma de conocer su estado y detectar si aparece alguna anormalidad. ¡Será mejor que te familiarices con ellos!
#4 Beber con moderación
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Será mejor que aprendas a divertirte sin alcohol, porque este no será tu mejor aliado si pretendes prevenir el cáncer de mama. ¡Tampoco si quieres disfrutar de un peso más saludable!
#5 Realizar ejercicio físico
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El ejercicio no solo te ayudará a mantener un peso saludable, sino que además reducirá la probabilidad de padecer cáncer de mama.
30 minutos al día, 5 veces por semana serán de gran ayuda ;)
#6 Muestra tu apoyo
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Es importante demostrarles a las personas afectadas por esta enfermedad que no están solas. No sabemos cuándo podemos necesitar nosotras también el apoyo.
#7 Conocer más sobre los anticonceptivos
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¿Sabías que las pastillas anticonceptivas pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama? La cargas hormonales que poseen las píldoras pueden ser las responsables.
Por este motivo, es fundamental que elijas tu método anticonceptivo con la ayuda de un profesional.
#8 Evaluar los riesgos
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Por ejemplo, nunca haber dado de mamar, el comienzo precoz de la menstruación en la adolescencia y tener un hijo luego de los 35 años son factores que incrementan el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
#9 Olvidar la timidez
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No tengas vergüenza con tu médico, él está para ayudarte. De lo contrario, ¡no podrá aconsejarte bien!, y tú habrás malgastado tu tiempo.
Ahora que ya conoces todos los factores que pueden aumentar tus riesgos de padecer cáncer de mama, ¿qué vas a hacer?
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