A nadie le agrada tener que eructar en público, pero ¿cuántas veces sucede que no lo puedes evitar? Seguro que más de las que quisieras. Mientras somos niños todo está permitido y hasta es una muestra positiva de que luego de hacerlo no tendrá dolor de estómago; sin embargo, desde que llega la adolescencia en adelante las cosas cambian y eructar se convierte en mala educación la mayoría de las veces –ya que en algunos sitios el hacerlo y de forma exagerada es señal de que la comida ha sido del agrado–.
¿Por qué eructamos?
Por:Univision
¿Por qué eructamos?
El hecho está relacionado con algo así como una sensación de plenitud digestiva, a veces se producen a voluntad para sentir alivio y otras no se pueden controlar, generando ruido a la vez que se despide aire por la boca. Cuando estos suceden varias veces al acabar de comer, por lo general, es porque se ha tragado aire durante la ingesta.
También se puede eructar por sufrir de:
- Hábitos nerviosos
- Tener úlcera
- Problemas de vesícula biliar
- Comer o beber en exceso
- A causa de bebidas con gas
- Hablar y comer a la vez
- Por masticar chicle o chupar caramelos duros
- Beber con una pajita
- Por fumar
- Tener la dentadura postiza floja
- Sufrir de hiperventilación
- Por respirar por la nariz
- Gastritis
- Intolerancia a la lactosa
- Mala absorción de la fructosa o sorbitol
- Helicobacter pylori (bacterias que causan infecciones de estómago)
- Enfermedad celiaca
- Síndrome de dumping
- Insuficiencia pancreática
- Toma de algunos medicamentos
Imagen thinkstock
Los eructos también son conocidos como aerofagia, hay personas que tienen por costumbre eructar aunque no hayan tragado aire al comer; es una forma de aliviar otros problemas estomacales.
Hay ciertos alimentos y bebidas que contribuyen con la causa de eructos, por ejemplo:
- Alcohol
- Alimentos con almidón
- Alimentos con azúcar o fibra
- Frijoles
- Lentejas
- Brócoli
- Guisantes
- Cebolla
- Coliflor
- Plátanos
- Pasas
- Pan de trigo integral
Cómo prevenir los eructos
Por lo general, no revisten importancia médica, pero si son excesivos conviene consultar. Este solicitará diferentes pruebas médicas además de valorar tus síntomas y hacerte preguntas para determinar la causa de los eructos.
- Una forma de aliviarlos es tumbándote y llevando las rodillas a la altura del pecho
- Evita los alimentos antes mencionados
- Come sentado y tranquilamente
- No consumas alimentos o bebidas que te causen eructos con frecuencia
- Consume suplementos probióticos
- Evita situaciones que inducen ansiedad
Eructar de vez en cuando o luego de comer ciertas comidas es una respuesta natural del cuerpo, de hecho, luego de hacerlo sentimos alivio. Por lo que no es un motivo en sí para preocuparse, a menos que como dijimos antes, sea excesivo y constante.
Ver más: Tips para evitar los eructos
Relacionados: