Mudra de la desintoxicación

La desintoxicación es uno de los procesos más naturales que utiliza el organismo para purificarse de las toxinas. Si tenemos en cuenta que la dieta y estilo de vida actual fomenta el ingreso de sustancias y elementos negativos al cuerpo, ayudar a que la desintoxicación se realice de forma eficiente es de mucha importancia, para lo cual el mudra de la desintoxicación resulta una manera natural y muy sencilla de lograrlo.

Instrucciones para realizar el mudra de la desintoxicación  

En esta ocasión utilizaremos un mudra de yoga para las manos destinado a fomentar la desintoxicación del organismo a través de sus medios habituales, pero también para liberar al cuerpo y la mente de aspectos negativos, como el mal humor, pensamientos negativos o temores.

Para ello se debe colocar los pulgares en la tercera articulación del dedo anular, mientras los demás dedos se dejan extendidos pero relajados. Realiza esta posición en cada mano, y mantenla durante el tiempo que te parezca adecuado, que puede ir desde 3 o 4 minutos, o hasta media hora.

Este mudra puedes hacerlo en cualquier rato libre que tengas al día, ya sea en el lugar de trabajo, mienta das un paseo, o, lo que sería aún mejor, durante un momento de meditación y de relax, para el cual se recomienda que te sientes con las piernas cruzadas, y realices el mudra de la desintoxicación con las manos apoyadas en las rodillas.

Otros consejos para la desintoxicación

Y aunque este mudra resulta muy eficaz para estimular un buen proceso de desintoxicación del organismo, es conveniente que acompañase el tratamiento con una dieta saludable donde predominen las frutas y verduras, en lugar de grasas y harinas y realices la mayor cantidad de ejercicio posible, que ayude a estimular la circulación sanguínea y el sistema linfático.

Recuerda que desintoxicar el cuerpo es muy importante para conservar un buen estado de salud, por lo que realizar este mudra algunas veces a la semana durante unos minutos no te resultará una tarea pesada, y en cambio te brindará muchos beneficios, por lo que te recomendamos que realices el mudra para la desintoxicación de forma habitual.