El dolor de rodillas puede estar causado por muchos motivos. Sin embargo, en general la falta de descanso, malos hábitos y excesos de peso soportado en estas articulaciones son casi siempre la causa que los descubre. Hoy no queremos ahondar en ellas, sino darte algunas pautas para poder prevenirlos de manera natural.
Mira estas 5 maneras naturales de prevenir el dolor de rodilla
Por:Univision
Imagen Thinkstock
Masaje focalizado
Utilizar aceites esenciales de masaje que prevengan la inflamación y relajen la pierna puede ser una buena idea. Sustancias como la menta pueden dejar en la zona un frescor que ayuda a combatir el molesto dolor en las articulaciones y que te ayudará a recuperarte poco a poco si no se trata de una lesión.
Imagen Thinkstock
Dormir mejor
La calidad del descanso influye en prácticamente todos los aspectos de nuestras vidas, y en el caso de las articulaciones no se iba a marcar una excepción a la norma. Hay que decir que además de dormir, en este caso conviene adoptar posturas adecuadas que permitan que las rodillas estén en una posición cómoda y relajada.
Imagen thinkstock
Prueba con la cúrcuma
Aunque la cúrcuma te parezca más bien un remedio para sazonar comidas, se ha utilizado desde tiempos milenarios para combatir los dolores articulares. Una cucharada de esta especia al día pueden conseguir reducir considerablemente el riesgo de artritis, así como combatir el dolor que produce esta enfermedad.
Imagen Thinkstock
Comprimir la zona
Poner vendas calientes alternadas con vendas frías puede ayudar a activar la circulación de la zona y, por lo tanto, a que la sangre circule con mayor facilidad y se calme el dolor. Además, los cambios de temperatura bruscos son capaces de mejorar el dolor en las articulaciones y en el caso de las rodillas no se marca una excepción.
Imagen Thinkstock
Adesivos KT
Si el dolor está muy focalizado y es muy intenso, lo mejor para evitar sentir molestias en tus rodillas es utilizar algunos de los parches que se venden en las farmacias y te aseguran un reconforto casi inmediato. En realidad, no solucionan el dolor si hay un problema de fondo, pero lo cierto es que sí pueden ser de gran ayuda ante situaciones puntuales por esfuerzo muscular o articular.
El dolor de rodillas se convierte en algo realmente molesto cuando te impide hacer tus tareas cotidianas. Evitarlo y contrarrestarlo con las ideas que te hemos dado hoy está en tus manos. Y si te interesa este tema, puedes echar un vistazo a estas propuestas sobre cómo prevenir el dolor de rodilla.
>Lee también: Ejercicios para disminuir el dolor de rodilla
Relacionados: