Hace poco les conté el primero de los 15 consejos de salud más importantes para la medicina holística. Un secreto muy importante: evitar saltearnos las comidas. Quizás les parezca algo simple, tonto, básico y sí, es verdad. Pero eso tan cotidiano, puede tener consecuencias de salud muy importantes que con poco esfuerzo podemos evitar.
Los 15 secretos de salud más importantes: secreto nº 2
Por:Univision
Si no leyeron ese consejo, más vale que lo lean, lo aprendan y lo pongan en práctica. pero por lo pronto visiten Los 15 secretos de salud más importantes: secreto nº 1.
Hoy continuaremos con el secreto holístico número 2 de naturalsolutionsmag: has del almuerzo tu comida más importante.
De acuerdo con el ayurveda, las distintas horas del día corresponden a distintos tipos de energías: el Vata (aire) en la mañana, el Pitta (fuego) en la tarde, y el Kapha (tierra) por la noche.
La mayoría de las personas no tenemos en cuenta nada de estas energías, entonces comemos mucho durante la cena (entre las 6 pm y 9 pm) cuando corresponde la energía Kapha.
¿Y saben qué? Eso está mal. Porque durante la energía Kapha, la digestión justamente se ralentiza porque el cuerpo se prepara para dormir.
Por esto mismo, ya no podemos hacernos los vivos. Tenemos que comer nuestra comida principal entre 10 am y 2 pm del día, cuando nuestro aparato digestivo está en su máximo apogeo.
Si comemos nuestra gran fuente de energía durante la etapa del día que corresponde a la energía Pitta, nuestro cuerpo quemará las calorías de manera más eficaz y llegaremos a la cena menos hambrientos, evitando excesos en la cena.