La presión y el colesterol altos son condiciones bastante serias que, si no se tratan, pueden desencadenar enfermedades al corazón, infartos y accidente cerebrovasculares (ACV). Además de eso, merecen atención adicional, ya que rara vez presentan síntomas.
Hipertensión y colesterol alto generalmente no manifiestan síntomas: ¿cómo identificarlos?
Por:Univision
Aprende qué hacer para identificar, prevenir y controlar los problemas.
¿Cómo saber si tengo la presión alta?
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Es posible sospechar que tienes un cuadro de hipertensión si sientes dolores de cabeza y/o nuca, mareos, somnolencia excesiva y palpitaciones cardíacas, por ejemplo. Como generalmente los síntomas surgen solo cuando la presión está muy alta, es importante acudir al servicio de urgencia lo más rápido posible.
Cómo prevenir y tratar la hipertensión
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Además de realizarte exámenes clínicos y mediciones regulares de la presión arterial, cuida tu alimentación. Evita el consumo de comidas grasosas, fritas y ricas en sodio, y prefiere otras opciones, como frutas, vegetales, granos integrales y proteínas magras, por ejemplo.
¿Cómo saber si mi colesterol está alto?
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Muy silenciosa, esta enfermedad no produce síntomas ni siquiera entre quienes presentan valores extremadamente altos. Pero vale la pena estar atenta a dolores en el pecho, palpitaciones y falta de aire, que pueden estar asociados a una condición provocada por el aumento de los niveles de colesterol.
Solo a través de exámenes de sangre es posible descubrir, de hecho, si hay tasas elevadas de colesterol malo.
Cómo prevenir y tratar el colesterol alto
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La alimentación desempeña también un papel importante en el combate al colesterol alto, por lo que debes evitar o minimizar el consumo de comidas que puedan aumentar el colesterol malo, como las carnes rojas ricas en grasas, los embutidos, frituras, alimentos procesados, galletas y chocolate, por ejemplo.
La práctica de actividades físicas es aún considerada fundamental para combatir el problema. El histórico familiar, la obesidad y el tabaquismo pueden también contribuir para la aparición del problema.
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