Haz 15 minutos de ejercicio diario y suma 3 años a tu esperanza de vida

Si tenemos una agenda apretada que no nos permite cumplir con los recomendados 30 minutos de ejercicio diario, los resultados de este estudio realizado en Taiwan nos van a llamar mucho la atención.

Luego de 13 años de seguimiento a 416 mil individuos participantes del experimento, llegaron a la conclusión de que tan sólo 15 minutos de ejercicio moderado generan un aumento de tres años en la esperanza de vida en comparación a quienes no hacían ningún tipo de ejercicio.

Este resultado sin duda nos alienta y nos hace pensar que 15 minutos no son nada en nuestra ajetreada rutina, más aún sabiendo que el utilizarnos para ejercitarnos mejorará nuestra calidad de vida considerablemente y además la alargará en el tiempo.

Teniendo en cuenta esto, en