¿Cruzar las piernas es malo para tu salud?

De forma consciente o inconsciente, todo el mundo en algún momento cruza las piernas, sobre todo las mujeres. Ya sea por comodidad o simplemente por costumbre. ¿Pero es malo para la salud? Es momento de averiguarlo…

Su relación con la presión arterial

Normalmente, los doctores tienden a aconsejar no cruzar las piernas porque eso puede conducir a un aumento en la presión arterial al cruzar las piernas a la rodilla.

No cabe dudas que la presión arterial alta es mala para la salud, sin embargo, no hay evidencia que sugiera que cruzar las piernas contribuye a un aumento en la presión.

¿Y qué sucede con las varices?

También los médicos pueden sugerir no cruzar las piernas por las venas varicosas. Este tipo de venas son el resultado de un daño en las válvulas pequeñas que hacen que la sangre se mueva en una sola dirección.

Las varices suelen ser más comunes en las mujeres, y si bien se suele evitar cruzar las piernas para dejar que circule la sangre, las varices no se ocasionan por cruzar las piernas sino por un factor genético.

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Mala postura y nervios

Algunos quiroprácticos sugieren que el cruce de piernas puede llevar a una mala postura y afectar la espalda, la cadera y la pelvis.

Pero si bien las personas con problemas de espalda y cadera pueden experimentar molestias al cruzar las piernas, podría estar más vinculado a estar sentados en una mala postura durante largos períodos de tiempo.

También se cree que cruzar las piernas puede reducir la tensión en músculos abdominales y mejorar la estabilidad articular, lo que podría ser beneficioso en algunos casos.

De acuerdo a los expertos, la compresión prolongada del nervio a lo largo de la parte externa de la rodilla puede ocasionar que el pie se duerma después de cruzar las piernas. Pero no es algo peligroso, y suele volver a la normalidad en poco tiempo.

En un número muy reducido, el cruce prolongado de la pierna puede dañar el nervio, pero tiene más que ver con una susceptibilidad especial que con el comportamiento.

¿Y las articulaciones?

Un estudió reveló que las personas que se sentaban con las piernas cruzadas durante más de tres horas al día, tenían más posibilidad de inclinarse hacia adelante y rodear sus hombros, aunque el estudio se basó en estimaciones que hicieron las personas.

Pero otro estudio reveló que si las personas eran instruidas a sentarse derechas al cruzar las piernas, los problemas posturales se solucionaban.

Un estudio del Centro médico de la Universidad de Rotterdam que descubrió incluso que cruzar las piernas podría traer beneficios. Los investigadores examinaron hombres y mujeres jóvenes sentados con las piernas rectas, cruzadas en la rodilla o cruzadas tanto en la rodilla como en el tobillo a la vez.

Descubrieron que cruzar las piernas en la rodilla aumentaba el alargamiento en el músculo piriforme que corre detrás de la articulación de la cadera en un 11 % en comparación con sentarse sin cruzar las piernas. Para los autores eso aumenta la estabilidad en las articulaciones pélvicas de forma similar a la tensión de los músculos abdominales.

Claramente, las venas, la presión arterial, los nervios y las articulaciones no se ven afectadas directamente por este comportamiento. Sin embargo, es conveniente evitar permanecer con las piernas cruzadas por tiempos prolongados.

En el caso de los hombres, cruzar las piernas usando pantalones, aumenta la temperatura de la ingle, lo que sugiere que podría tener un efecto en la fertilidad. Sin embargo, los expertos aseguran que para que cruzar las piernas tenga un efecto en el conteo de espermatozoides, es necesario hacerlo durante largos períodos de tiempo.

Así que ya sabes, cruzar las piernas no es un comportamiento malo para la salud, siempre y cuando no lo hagamos durante largos períodos de tiempo. Incluso mantener cualquier postura por mucho tiempo tiene un impacto negativo en la salud.

¿Tú sueles cruzar las piernas a menudo?

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