El codo de tenista afecta frecuentemente a personas con edades comprendidas entre los 35 y los 65 años, y es muy común entre personas que practican tenis. También afecta a personas con puestos de trabajo que requieren movimientos repetitivos como en carpintería, escribiendo, pintando, barriendo, o incluso haciendo punto.
Conoce estos tratamientos naturales para el codo de tenista
Por:Univision
Los síntomas del codo de tenista pueden variar en intensidad y pueden incluir dolor en el codo, dolor en la muñeca, dificultad al extender completamente el brazo y dolor al levantar o al doblar el brazo.
Un episodio de este tipo puede durar varias semanas o meses, incluso años porque los tendones se curan lentamente. Por lo general, el codo de tenista se cura por sí solo, sólo hay que dejar el brazo lesionado en reposo. También se pueden probar algunos remedios caseros para aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación.
#1 El hielo
reducir el dolor
- Envolver unos cubitos de hielo en una toalla.
- Apoyar el codo sobre una almohada u otra superficie acolchada.
- Colocar la toalla suavemente sobre la zona afectada.
- Dejar actuar durante 10 a 15 minutos.
- Repetir este proceso varias veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.
Nota: Nunca se debe poner hielo directamente sobre la piel.
#2 La hidroterapia de contraste
- Envolver una bolsa de agua caliente en una toalla delgada y envolver unos cubitos de hielo en otra toalla.
- Colocar la compresa caliente sobre la zona afectada durante unos tres minutos.
- Retirar la compresa y poner inmediatamente una compresa fría en la zona afectada durante aproximadamente un minuto.
- Seguir alternando compresas durante 15 a 20 minutos.
- Repetir este proceso un par de veces al día hasta que se sienta alivio en el brazo.
#2 La cúrcuma
analgésico naturalMezclar una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza de leche. Calentar a fuego lento. Añadir un poco de miel y beber dos veces al día, al menos durante unas semanas.
Otra opción es tomar de 250 a 500 miligramos de cúrcuma en cápsulas tres veces al día, pero en este caso conviene consultarlo primero con el médico.
Estos son 3 buenos remedios naturales para tratar el codo de tenista. ¿Cuál es tu favorito?
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