Cómo prevenir las alergias naturalmente

¿Ojos rojos y llorosos? ¿Narices que moquean? ¿Estornudos por doquier? Pues, ¡basta de alergias! Sabemos que es imposible controlar la existencia de alérgenos, como el polen, el plátano oriental, el moho y el polvo que circulan en el aire libre. Sin embargo, sí podemos evitarlos y de manera natural, es decir, sin recurrir a medicamentos. Aprende cómo prevenir alergias naturalmente a continuación. ¡Sin dudas, estos consejos podrán ayudarte!

Prevenir alergias de forma natural

Acupuntura

Los beneficios de la acupuntura para la alergia todavía se están estudiando. Sin embargo, ya hay un prometedor estudio que demostró que aquellos niños que tomaron un curso de acupuntura durante tres meses sufrieron menos síntomas de alergias. Así que si sufren de alergias leves y quieres una solución natural para combatirla, puedes probar con esta técnica china.

Usar detergentes de lavandería antialérgenos

Con el uso y la exposición al aire libre, tu ropa puede acumular polvo, polen, moho y demás sustancias alérgenas. Por eso, es importante limpiarla adecudamente para prevenir posibles alergias. Cuando te quites la ropa, sacúdela bien. Lávala con detergente normal y luego con un poco de lejía, o bien utiliza detergentes antialérgenos. Seca la ropa con un secarropas, pues colgarla al aire libre la vuelve a exponer a sustancias alérgenas del aire.

Mascarillas contra la alergia

Las mascarillas o tapabocas con filtro Hepa son una de las mejores soluciones para aquellas personas seriamente perjudicadas por las alergias. Si bien pueden resultar incómodas, mantienen los síntomas al mínimo. ¡Y no tienes por qué usarlas en todo momento! Son recomendadas para tareas específicas como, por ejemplo, actividades de jardinería, cortar el césped, rastrillar, etc.

Encender el aire acondicionado

Es preferible el aire fresco y natural que el aire acondicionado, ¿verdad? Sin embargo, si eres propenso a las alergias no es recomendable que mantengas las ventanas abiertas, sobre todo durante la noche, pues así es que ingresan varios alérgenos del aire libre a tu hogar. Por lo tanto, utiliza el aire acondicionado, que te ayudará a limpiar y deshumidificar el aire de la casa.

Usar prendas resistentes al polen

¿Sabías que existe un tejido resistente al polen? Es un nuevo tejido elaborado por una marca japonesa que “bloquea” el amarre del polen a la prenda, lo que sin dudas reduce las reacciones alérgicas a este polvo. Además, es transpirable y libera la humedad, lo que ayuda a manterte seco. ¿Lo malo? Este tejido todavía no es popular y los diseños de prendas fabricadas con éste, limitados. Pronto estarán más disponibles.

Ir a la playa

Si tienes la suerte de vivir en una ciudad cerca de la playa, ¡aprovéchala! Nada más puro, fresco y limpio que la brisa del mar. El aire de la playa siempre es más limpio que el aire circundante en las calles así que, si puedes, utiliza este sitio para caminar, correr, practicar deportes o simplemente relajarte. Si vives en el medio del continente sin salida al mar, puedes visitar zonas montañosas, pues allí se encuentra menos vegetación y por tanto menos alérgenos.

Beber jugo de cerezas

Si bien comer cerezas es de por sí saludable, beber su jugo resulta más eficiente para la prevención de alergías dado que concentra quercetina, un compuesto que inhibe la liberación de histaminas (una sustancia química que interviene en las reacciones alérgicas) por parte del sistema inmune. Según investigadores del Centro Médico de la Universidad de Maryland, aquellos alimentos que contienen quercetina entonces podríam ayudar a reducir los síntomas de alergia. ¡A beber jugo de cerezas!

Uno de los principales causantes de alergias son los ácaros del polvo. Quédate en cómo controlar la alergia a ellos.

También descubre los beneficios del ejercicio para tratar la alergia estacional.