¿Cómo aumentar el poder de resistencia?

La resistencia del cuerpo no es una virtud con la que nacen algunos dotados. Por el contrario, es una capacidad que se va cultivando en nuestro organismo día a día por distintas vías, entre las cuales la alimentación resulta una de las más importantes. He aquí algunas recomendaciones y remedios caseros que pueden ayudar a incrementarla.

Remedios

• Toma cada mañana una mezcla de agua caliente, miel y jugo de limón.

   

• Se debe beber cada noche antes de dormir un brebaje preparado a base de leche hervida, cúrcuma y pimienta negra en polvo. Esto nos protege de muchas enfermedades y ayuda a aumentar las resistencias del cuerpo.

   

• Las grosellas son muy ricas en hierro y vitaminas. Lo mismo ocurre con la papaya. Tómalas diariamente en distintos horarios de comida.

Consejos

• Mantente activo y en forma, de ese modo se activa la circulación del cuerpo. Bastan 30 minutos diarios de ejercicios para ayudar al sistema inmunológico a fortalecer sus defensas.

   

• Debes respetar tus horarios de sueño, la falta de esta actividad debilita el sistema inmune, por lo cual nos volvemos más susceptibles a contraer enfermedades.

   

• Cuida tu salud emocional. Existen muchos modos de reducir tu estrés, no dejes de luchar por ello. La ansiedad y la depresión ejercen efectos dañinos en tu organismo, aprende a relajarte y ser optimista.

   

• Bebe mucha agua e ingiere grandes cantidades de vitaminas y minerales. Lo lograrás a través de una dieta rica en vegetales y frutas.

Todas estas recomendaciones tienen sentido si se llevan a cabo manteniendo una regularidad. Recuerda que el metabolismo es un gran sistema que funciona cada día, de manera que necesitamos fortalecerlo permanentemente para prevenir todo tipo de desórdenes. ¡Apuesta a la resistencia!