En OtraMedicina nos hemos dedicado a mostrarte qué alimentos son buenos para tu salud y qué es lo que ellos tienen para aportarle a tu cuerpo. En este caso, hablaremos específicamente de los alimentos ricos en fósforo. El fósforo es esencial para que las células funcionen correctamente, regulando el calcio de los huesos. Comúnmente, se suceden deficiencias de fósforo que pueden conducir a la anemia. Pero, si queremos evitar que eso ocurra, podemos comenzar a tomar nota y recordar cuáles son los alimentos que nos favorecen. Veamos juntos de qué se trata.
Alimentos ricos en fósforo
Por:Univision
Trigo
fibra necesaria
Brócoli
Este curioso vegetal también aporta un significativo contenido de fósforo a nuestro cuerpo. Además, es un perfecto antioxidante para luchar con todas las toxinas que nos invaden a diario. ¿Un consejo? Procura comerlo crudo, ya que en la cocción perderá gran parte de los nutrientes.
Ajo
El ajo es un elemento que es popularmente conocido por tener gran cantidad de nutrientes y ventajas. Además de saborizar las comidas, te asegurarás de conseguir la proporción necesaria de fósforo para tu organismo.
Queso parmesano
calcio
acompañamiento para pastas y ensaladas
Semillas de calabaza
más cantidad concentrada de fósforo
aperitivo
ingrediente para decorar