Si bien las fracturas ocurren en las personas jóvenes, éstas no se dan con la misma magnitud y con el mismo grado que las que ocurren en el caso de personas ancianas. En estas últimas, leves golpes pueden perfectamente producir la fractura de un hueso, y por ella razón es importante estar prevenido.
Alimentación y alternativas para las fracturas
Por:Univision
Atendiendo a esto, hoy te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones tanto dietarias como relativas a las medicinas alternativas para que tu cuerpo esté prevenido ante el más mínimo riesgo de fracturas. Chequéalas a continuación.
En cuanto a la alimentación, obviamente los alimentos con calcio son fundamentales. Éstos y una variedad de otras vitaminas y minerales como la vitamina D y el magnesio. Estos puedes encontrarlos en los productos lácteos, porotos, nueces, pescado y vegetales verdes. Además debes reducir tu consumo de sal, carnes rojas, té y bebidas cola, pues éstos interfieren con la absorción de calcio por parte del organismo.
En cuanto a las alternativas comenzamos haciendo mención a la aromaterapia. Un buen masaje de aromaterapia estimula la formación de nuevas células del cuerpo. Combínalo con unos buenos aceites esenciales para ambientarte mejor.
En cuanto a los aceites esenciales que pueden ayudarte, recomendamos el jengibre, la lavanda, junípero, romero, pimienta negra o manzanilla. Además puedes usarlos como compresas para las fracturas ya hechas. Añade diez gotitas a 25 ml de aceite de almendra y colócalo sobre la zona afectada presionando suavemente con tus pulgares.