El dolor de garganta es uno de los padecimientos más comunes (y molestos) que existen, ya sea que se deba a un resfriado o la consecuencia de gritar demasiado, es algo con lo que la mayoría de las personas no queremos lidiar.
9 cosas sencillas que puedes hacer para calmar un dolor de garganta
Por:Univision
Por eso, a continuación te compartimos cómo calmar un dolor de garganta de manera sencilla y eficaz.
#1 Descansa
Sí, un estudio publicado por la Sleep Research Society confirma que entre más descanses, más fácil será para tu cuerpo combata los virus, inflamación y secreciones de nariz.
#2 Haz gárgaras
Hacer gárgaras con una mezcla de ½ cucharadita de sal en una taza de agua, varias veces al día, te ayudará reducir la inflamación y el dolor.
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#3 Chupa dulces
Los cantantes confían en ellos para mantener sus cuerdas bucales lubricadas. Trata con dulces o pastillas de menta y miel, tu garganta te lo agradecerá.
#4 Come sopa de pollo
Está científicamente comprobado que la sopa de pollo puede ayudar a reducir la mucosidad en las fosas nasales, lo que podría estar causando la irritación en la garganta.
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#5 Deja de hablar
Aunque ames pasar horas hablando con tu novio u amiga, forzar de más tu garganta no ayuda. Mejor menada mensajes de texto, al menos, por un par de días.
#6 Toma muchos líquidos
Puedes beber líquidos calientes, como un té de limón con miel; o fríos, como agua con un cubo de hielo. Lo importante es que mantengas tu garganta hidratada.
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#7 Bebe vinagre de manzana
Solo un poco. Su sabor es horrible, pero funciona. Mezcla una cucharadita de vinagre de manzana en una taza de agua tibia y agrega un poco de miel. Mueve bien y tómatela.
#8 Usa un humidificador
Usar un vaporizador de aire fresco o un humidificador puede humectar el aire, mantener tus cuerdas vocales lubricadas y facilitar la respiración, todo lo cual aliviará el dolor de garganta.
#9 Bebe un té
Añade una cucharadita de cúrcuma a una taza de agua caliente con limón y miel. Dicha especia es anti-inflamatoria y ha sido usada como remedio natural por siglos.
Si las molestias del dolor de garganta no cesan después de unos días, consulta a tu médico.