¡Es hora de cambiar la pisada!
61 maneras de calmarte cuando todo va barranca abajo
Por:Univision
Cuando todo está mal, pareciera que no hay salida. Sin embargo, es posible sobrepasar los problemas y disfrutar nuevamente de la vida. Para lograrlo, tan solo hay que ponernos a trabajar y comenzar a realizar acciones sencillas.
No necesitas hacerlo todo en un mismo momento. Cada paso, cada acción y cada avance serán muy significativos y te ayudarán a cambiar la perspectiva con la que ves la vida.
¿Estás listo para modificar el rumbo de tus días? ¡Prueba hacer estas 61 cosas y lograrás calmarte!
- Redecorar tu hogar o habitación
- Tomar un café en un local de la ciudad
- Fortalecer tu amor propio
- Estudiar y prepararte para el futuro
- Escribir las tareas a realizar el próximo día
- Escribir una lista de tus puntos más fuertes
- Dar pequeños pasos, es decir, siempre seguir adelante
- Salir a caminar
- Tener un día libre para hacer lo que más te guste
- Liberar emociones. Llorar cuando lo necesites
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- Reencontrarte con un antiguo pasatiempo
- Priorizar las cosas más importantes
- Reducir expectativas
- Dormir lo suficiente
- Tomarte una SIESTA (¡yo quiero!)
- Pedir ayuda si es necesario
- Reír como un niño
- Rodearse de belleza: ir al parque o a un museo
- Leer historias inspiradoras. En Vix puedes encontrar grandiosas historias :)
- Rodearse de personas positivas
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- Meditar
- Beber muchísima agua
- Hablar contigo mismo, e intentar que el diálogo sea positivo
- Tener una alimentación saludable
- Mirar películas de humor
- Desperesarse
- Tomar una ducha bien caliente
- Realizar un chequeo médico
- Tener contacto con mascotas
- Ejercitarte
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- Escribir una lista de las cosas por las que te sientes agradecido
- Escribir una lista de logros recientes
- Al comenzar el día piensa dos cosas que quieras sí o sí hacer en tu día
- Limpiar tu hogar
- Mirar las nubes
- Leer un libro
- Tomar un descanso de redes sociales
- Automimarse (¿qué tal un SPA?)
- Escuchar música
- Comer alimentos que ADORAS (con moderación, por supuesto)
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- Estar un rato a solas
- Soñar
- Colorear o dibujar. ¡Pintar mandalas es muy divertido!
- Caminar en la playa
- Si es necesario, obtener ayuda de un experto
- Disfrutar del sol
- Respirar profundo
- Ver fotografías familiares
- Irte un fin de semana fuera de la ciudad
- Caminar descalzo en el pasto
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- Hacer pan casero y disfrutar de su aroma
- Ver el amanecer
- Y también el atardecer
- Desayunar diariamente
- Antes de dormir, desconectar el internet del smartphone
- Bailar
- Pasear a una mascota
- Buscar nuevas experiencias
- Escribir las ideas que se te vienen a la mente
- Hacer yoga
- Expresar amor
Así de fácil, así de efectivo, así de fantástico. Estas 61 cosas lograrán que cambies la pisada y logres detener la caída libre en la que te encuentras. Paso a paso lo lograrás y volverás a disfrutar cada día de tu vida.