La felicidad es un estado emocional que se caracteriza por la presencia de emociones positivas y buen humor. Hoy en día, es cada día más popular la «búsqueda de la felicidad» ya que vivimos en una actualidad de constante exposición, y esto nos lleva a cuestionarnos sobre nuestras vidas, nuestras rutinas y nuestras emociones.
5 libros que te ayudarán a ser más feliz y positivo
Por:Univision
Según discuten muchos psicólogos, que se dedican principalmente a la psicología positiva, muchas veces una vida feliz está literalmente al alcance de la mano y supone alejarnos del estrés y de los pensamientos y actitudes negativas. Pero para lograrlo, no siempre basta con intentarlo: hay muchos pensamientos y reflexiones que debemos interiorizar y la lectura nos ayuda a lograrlo.
A continuación, te presentamos 5 libros que te ayudarán a dirigirte hacia una vida más feliz, con menos estrés y negatividad.
1. El camino menos frecuentado
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El título completo es The Road Less Traveled: A New Psychology of Love, Traditional Values, and Spiritual Growth y fue escrito por el Dr. Scott Peck.
¿De qué trata? Ahonda en las realidades de la vida: los conflictos, las dificultades y las decisiones. En el correr de la lectura, el autor nos guía hacia el autoentendimiento y hacia cómo crear un camino hacia una vida más serena y provechosa.
2. El poder del ahora
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El titulo completo del libro es The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment y su autor es Eckhart Tolle.
Se trata de un libro que pretende dar un mensaje muy claro y poderoso: para ser realmente felices debemos aprender a vivir en el «ahora». Esta temática ha sido investigada por muchos filósofos y psicólogos y se puede resumir con la clásica frase célebre del latín « carpe diem, quam minimum credula postero», que significa «vive el día, no confíes en el mañana».
El autor nos ayuda a comprender cómo nuestras emociones y nuestros pensamientos son obstáculos para alcanzar la felicidad, y propone su solución para evitar que así sea.
3. El proyecto de la felicidad
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El titulo completo es bastante largo: The Happiness Project Or Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun y su autora es Gretchen Rubin.
En el mismo, la autora narra sus 12 meses de aventura en su proceso de convertirse en una persona más feliz. Explica que comenzó leyendo a Aristóteles y tomándose tiempo para hacer aquellas tareas mínimas que siempre le gustaron. En su libro, la autora nos ofrece la respuesta a cómo ser felices, y nos cuenta las resoluciones que le sirvieron en su camino, así como aquellas que no le sirvieron de mucho.
4. Felicidad espontánea
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Spontaneous Happiness es un libro escrito por Andrew Weil.
Allí, el autor explica cómo mejorar la vida desde nosotros mismos, desde nuestra mente y nuestro cuerpo. El Dr. Weil propone una serie de estrategias que permiten superar el estrés y el mal humor, y están respaldadas por la ciencia.
5. La última lección
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The last lecture es un libro escrito por Randy Pausch.
Este libro es distinto a los anteriores: es un poco más trágico, pero el mensaje es igual de poderoso. Randy Pausch fue un profesor en la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, Pennsylvania. En el 2006, lo diagnosticaron con cáncer y los médicos le advirtieron que tendría hasta 6 meses de buena salud.
Fue entonces que Pausch dió una última lección que se volvió popular en Youtube y luego publicó este libro. En 2008, a sus 47 años, el profesor falleció por complicaciones que derivaron del cáncer, pero su mensaje sigue entre nosotros.
¿Qué te parecieron estos libros? ¡Agrega alguno a tu lista para los últimos meses del año!