5 cosas simples que la ciencia dice que te harán más feliz

¿Quieres ser feliz? ¡Aquí tengo lo que buscas! Según la ciencia tienes que realizar algunas cosas simples que te ayudarán a tener una vida mucho más próspera y sobre todo más alegre y despreocupada.

¡Ven conmigo!

#1 Haz ejercicio

Hacer 7 minutos de ejercicios al día es más que suficiente para ser feliz durante todo el día. Según estudios científicos practicar ejercicios resulta un excelente sistema para superar enfermedades tales como la depresión o el estrés. Además, como el ejercicio hace que se baje de peso y se tenga buena salud, esto es sinónimo también de buen humor.

Te recomiendo: 6 formas de hacer tus pensamientos más POSITIVOS

#2 Descansa

Descansar te hace menos sensible a las emociones negativas, ya que esto ayuda al cuerpo a recuperarse y repararse a si mismo. El descanso influye siempre en nuestro estado de ánimo y está más que probado que si no dormimos lo suficiente, nuestra paciencia se agota más rápido y sucumbimos mucho más al mal humor.

#3 Trabajar cerca de casa es lo mejor

Está comprobado que tener un empleo lejos de casa es contraproducente para lograr la felicidad. Manejar varias horas al día en medio del tránsito, ir y volver y no poder disfrutar de un mayor tiempo libre, influyen negativamente en nuestro carácter. Dos economistas suizos examinaron el impacto que tiene en nuestro ánimo conducir por horas para ir al trabajo y llegaron a la conclusión que esto no llega a compensar la remuneración recibida, lo que se traslada a nuestro ánimo.

#4 Invierte tu tiempo con tu familia y amigos

Mantener el contacto con tu familia y amigos es importante y según el análisis de diferentes científicos, es la primera causa de alegría. Está comprobado que la unión cuando hay armonía logra que la felicidad esté presente en cada uno de nuestros actos de la vida diaria. Esta convivencia está asociada también a la longevidad, convirtiéndose en fundamental para una vida alegre, larga y optimista.

#5 Ayuda a otras personas (100 horas al año es lo ideal)

Ayudar 100 horas al año como voluntario (esto se traduce en aproximadamente 2 horas semanales), es más que suficiente para lograr un estado de felicidad plena. Según un estudio realizado a 150 personas de diferente edad y sexo, el gasto de dinero en pos de colaborar con otras personas es lo que se necesita para aumentar la felicidad.

Te recomiendo: Porque una mujer sonriente es mucho más hermosa, ¡disfruta de estas frases!

¿Qué opinas de estas cosas simples que según los científicos te harán mucho más feliz? ¿Practicas alguna de ellas? Yo creo que todas son importantes y permiten disfrutar de la vida teniendo una existencia mucho más pacífica y tranquila.