En un mundo de estrés continuo, relajarse parece un objetivo demasiado alejado y hasta imposible de lograr. Pero, ¡sí se puede!
36 maneras muy muy sencillas de RELAJARTE
Por:Univision
Pequeñas acciones harán la diferencia y te proporcionarán la relajación diaria que tanto necesitas. ¿Estás listo para trabajar en ese objetivo? ¡Es más sencillo de lo que crees!
- Descansa bien en la noche.
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Estira cada uno de tus músculos contracturados.
- Cocina tu comida favorita (¡o prueba preparar una receta que te haya llamado la atención!).
- Habla con tus seres queridos, aunque sea por teléfono.
- Disfruta de la naturaleza: camina descalzo sobre el pasto, escucha los pájaros o las hojas mecerse.
- Mira un documental sobre la naturaleza y su belleza real.
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- Enciende la estufa y piérdete (o encuéntrate) mirando el fuego.
- Mira el mar y escucha el sonido de las olas.
- Disfruta del sol.
- Escucha música clásica.
- Haz ejercicio, ¡celebra la vida en movimiento!
- Date un buen baño.
- Toma un smoothie de tu combinación frutal favorita.
- Come chocolate amargo.
- Mira fotos de la infancia.
- Planifica un viaje (¡no tiene por qué ser tan lejos!).
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- Limpia y ordena tu hogar.
- Pasa tiempo con tu mascota.
- Duerme una siesta.
- Deslúmbrate mirando las estrellas.
- Visita un museo.
- Lee un libro diferente.
- Ve a la biblioteca.
- Escucha tu canción favorita.
- Mira una película de Disney.
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- Transforma un pensamiento negativo en uno positivo.
- Abraza a un ser querido.
- Despiértate temprano y dedícate a ese algo que hace tiempo vienes postergando.
- Diviértete con un juego de mesa.
- Completa las tareas pendientes.
- Sonríe (a fin de cuentas, ¡tienes el privilegio de estar vivo!).
- Dibuja (o ¡intenta hacerlo!).
- Abre las ventanas del hogar y llena tus pulmones de aire fresco.
- Organiza el armario (la próxima vez que quieras encontrar algo rápido, ¡te lo agradecerás!).
- Saborea una copa de vino (o de té o café: ¡tú eliges!).
¡Manos a la obra! Es más sencillo de lo que crees: estas pequeñas grandes acciones te ayudarán a liberarte del estrés y a disfrutar de una vida más relajada.
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