13 poderosas razones por las que deberías reducir el azúcar en tu dieta diaria

Diariamente utilizamos la azúcar con diversos propósitos. Para endulzar el cafecito mañanero, el té y muchas de las comidas que más nos gustan. 

Sin embargo, está más que probado que la azúcar en exceso es fatal para tu salud. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) se estima que 29 millones de personas viven con diabetes en los Estados Unidos. 

La posibilidad de desarrollarla es algo que debes considerar. Esta enfermedad lleva los niveles de glucosa encima de lo normal, lo que dificulta muchísimas actividades en tu vida diaria. Lo mejor que puedes hacer es reducir las cantidades de azúcar. Estas son algunas de las razones por las que necesitas comenzar a hacerlo hoy mismo por tu bien. 

13-Acelera el envejecimiento

12-Puede ayudarte a desarrollar osteoporosis

11-Contribuye a la obesidad

10-Es adictiva

9-Puedes desarrollar diabetes

8-El desarrollo de hipoglucemia (baja azúcar en la sangre)

7-Puede causar artritis

6-Ocasiona el desarrollo de arrugas

5-Sube los niveles de azúcar en la sangre

4-Debilita la vista

3-Provee calorías vacías sin ningún valor nutricional

2-Debilita tu dentadura

1-Te roba la energía

No necesariamente necesitas eliminarla radicalmente, sin embargo haciéndolo gradualmente, notarás la diferencia en tu salud.

Lo mejor es que poco a poco te irás acostumbrando a la idea de menos azúcar en tu vida. ¡Inténtalo hoy!

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