¡10 formas naturales de liberar endorfina y ser más FELIZ!

Mejorar nuestro estado de ánimo nunca fue tan sencillo!

A la endorfina se la conoce como la hormona de la felicidad. Cuánto más altos sean los niveles en nuestro cuerpo, mejor nos sentiremos.

Así que ya sabes, si no te sientes bien tan solo tienes que hacer alguna de estas 10 cosas y lograrás cambiar tu estado de ánimo.

1. Reír mucho

Mi momento favorito es cuando lloro de la risa. Nada es más auténtico que ese instante. Y es el camino más fantástico e ideal para liberar endorfina.

La risa no solo es la mejor medicina también es el mayor liberador de endorfina. Ríe e inmediatamente te sentirás mejor.

2. Hacer ejercicio

¿Te sientes bien cada vez que haces ejercicio? La razón es sencilla: tu cuerpo libera endorfinas cuando te ejercitas.

3. Disfrutar la naturaleza

Si te sientes mal, sal a caminar y disfruta de la naturaleza, es un productor de felicidad infalible.

4. Tener relaciones íntimas

Nuestro cuerpo también libera endorfinas cuando tenemos relaciones sexuales. ¡Por eso se siente tan bien!

5. Dormir

¡Lo sabía! Dormir me hace feliz y la razón es evidente: libera endorfinas.

Además, tus sueños -mientras sean positivos- ayudan a tu cuerpo a liberar más hormonas de la felicidad. ¡Fuera pesadillas!

6. Amar

Enamorarse es una fuente de felicidad. ¿Te sientes como si estuvieras volando? ¿Irradias felicidad? La razón es sencilla: cuando nos enamoramos, nuestro cuerpo comienza a liberar cantidades gigantes de endorfina.

Más amor, por favor :)

7. Practicar deportes extremos

Alpinismo, paracaidismo, bungee jumping, ala delta, sky acuático, cualquier deporte que sea extremo te dará mucha felicidad y adrenalina.

Si te animas puede ser una muy buena fuente de endorfinas.

8. Comer chocolate

Nuestro querido chocolate siempre nos hará bien -mientras no sea en exceso-. Un pedacito de chocolate puede mejorar nuestro ánimo inmediatamente, ¿lo sabías?

9. Comer tu comida favorita

Pero no solo el chocolate, nuestra comida favorita también ayuda a liberar endorfinas. Esa es la razón por la que me siento tan bien cuando como hamburguesas gourmet.

10. Escuchar música

La música nos hace bien, no hay dudas. Cuando no te sientas del todo bien, pon esa canción favorita y verás que tu estado de ánimo mejorará.

Ya lo sabes, ser feliz nunca fue san sencillo… tan solo tienes que liberar endorfinas y así lo podrás lograr.

>>  Según la ciencia, puedes ser más FELIZ si logras dejar de hacer esto…

>>  10 cosas que puedes hacer para superar la falta de motivación