La apariencia del cabello está directamente relacionada con lo que comemos, ya que sus cambios provienen del interior del cuerpo.
¿Quieres un cabello saludable? Estos son 7 alimentos que deberías de incluir en tu dieta para tenerlo
Por:Univision
Siendo así no es nada extraño que si consumimos ciertos alimentos la melena mejorará considerablemente lo que ayudará a nuestra imagen. Si quieres un pelo sano, brillante y sedoso incluye estos 7 alimentos en tu dieta para lograrlo.
#7 Arándanos
Imagen Thinkstock
Su gran fuente de vitamina C ayuda a producir colágeno, que a su vez fortalece los capilares que suministran de nutrientes a los cabellos. Además, sus antioxidantes lo protegen contra el envejecimiento prematuro.
#6 Nueces
Imagen thinkstock
Sus nutrientes como el Omega 3, la biotina y la vitamina E protegen a las células de las alteraciones que puede sufrir el ADN, mientras que el cobre ayuda a mantener el color natural del cabello.
#5 Espinacas
Imagen Thinkstock
El consumo de espinacas beneficiará a tu pelo y lo hará ver sano y radiante, esto se debe a la gran cantidad de hierro, de betacarotenos y vitamina C que poseen, estos nutrientes mantienen saludables a los folículos del pilosos y ayudan a la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
#4 Calabaza naranja
Imagen thinkstock
La vitamina A que contiene ayuda a la producción de sebo, mismo que actúa como un poderoso acondicionador natural para el cabello.
#3 Huevos
Imagen Thinkstock
La biotina ayuda a combatir el cabello quebradizo y la pérdida del mismo, también son ricos en cisteína la cual ayuda a desintoxicar y aumenta el espesor de los cabellos.
#2 Avena
Imagen Thinkstock
Este cereal posee sílice que hace que el cabello esté fuerte, sedoso y saludable.
#1 Yogurt griego
Imagen Crovat
El ácido pantoténico que posee junto con la vitamina D favorecen el crecimiento del folículo piloso.
sin duda la madre naturaleza está dotada de todo un arsenal de ingredientes naturales para proporcionarle a tu cabello los nutrientes que tu cabello crezca sano y fuerte desde la raíz hasta la punta. Anímate a incluirlos en tu dieta y espera los maravillosos resultados.
Mira más: 10 tips para un cabello perfecto