Si te dijera que a estas dos fotos las separan 18 años, ¿me creerías? La primera fue tomada en el año 2000, cuando Jennifer Lopez (que parece de 20 años en la imagen, pero en realidad ya había cumplido los 31), asistió a la premier de The Cell, un filme de terror de cuyo reparto principal formó parte. La segunda es de 2018, y muestra una JLo sonriente que también está en una premier, esta vez de Second Act, una comedia romántica que protagoniza y que salió en diciembre de ese año.
El rostro de JLo brilla más con los años: mira cómo rejuvenecer el tuyo con ejercicios faciales
Por:Univision
Nadie puede creer cómo Lopez se mantiene así. Pero en varias entrevistas ha revelado algunos secretos para mantenerse bella.
¿Cómo hace Jennifer Lopez para verse tan joven?
En una entrevista con Vanity Fair, su novio, Alex Rodríguez, reveló que ella, para él, es «el modelo a seguir en salud y bienestar». «Raras veces bebe [alcohol]. Intenta obtener al menos ocho horas de sueño. Eso ayuda a explicar por qué es tan hermosa.»
La manera en que tratas a tu cuerpo se refleja en el exterior. Lo demuestra Lopez con sus estrictos hábitos alimenticios. No toma alcohol y no fuma, ni siquiera toma café, tres hábitos en los cuales la mayoría de las personas caen y que deshidratan la piel, y provocan la aparición de arrugas y líneas finas de manera prematura.
Otro hábito que puede acelerar el envejecimiento es dormir menos de 8 horas por día. De acuerdo a WebMD, la piel produce más colágeno mientras duermes. El colágeno es aquella proteína que mantiene la piel en su lugar, tirante y firme, lo que evita que se caiga y se arrugue. Es parte del proceso de recuperación en que tu cuerpo entra durante el sueño.
Recientemente, Lopez animó a sus fans a completar un desafío de 10 días sin carbohidratos ni azúcar. Si bien este desafío no es saludable para la mayoría de las personas, dado que necesitamos consumir carbohidratos, dejar el azúcar sí puede contribuir a una piel más sana. El exceso de glucosa en el cuerpo se suele unir a las proteínas, y una de ellas es el colágeno. El exceso de azúcar agota las reservas de colágeno para mantener el rostro firme y joven.
Por eso, eliminando o incluso moderando el azúcar en la dieta ya estás haciendo mucho por tu piel. Recuerda que los carbohidratos refinados, como el pan blanco, también se pueden convertir en glucosa dañina en el organismo.
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Lopez también pone atención en su rutina de cuidados faciales, pero ha revelado que usa pocas cremas y de precios accesibles. Confía en los productos con ácido glicólico, que tienen una acción poderosa para eliminar las arrugas. Los más efectivos son los que tienen un porcentaje mayor a 20 % de este componente. Los productos faciales con agregado de vitamina C también sirven para prevenir las líneas en el rostro.
Ejercicios faciales para estar tan radiante como JLo toda la vida
Además de cremas efectivas, las celebridades eligen tratamientos naturales para combatir el envejecimiento. Por ejemplo, Meghan Markle, de 37 años, luce varios años más joven solamente gracias a ejercicios faciales. «Estos trabajan la hipodermis, o la capa inferior de la piel, la dermis o la capa media y la epidermis o la capa superior», dice para Marie Claire la experta en yoga facial Danielle Collins.
Ella recomienda practicar estos ejercicios por 20 minutos seis veces a la semana. Así, verás resultados rápidamente. «Todos tenemos rostros diferentes, por eso el tiempo que tome ver cambios va a variar de persona a persona», dice Collins. «Como regla general, comenzarás a ver una mejora a largo plazo en tu rostro y cuello después de dos semanas.»
1. Para combatir las patas de gallo y las bolsas en los ojos
Este ejercicio es una alternativa al bótox o la cirugía para corregir las arrugas que se forman en el entrecejo y alrededor de los ojos, como las patas de gallo. También para evitar la hinchazón en los párpados, que puede provocar arrugas al estirar la piel.
- Posiciona los dedos mayores de las dos manos en tu entrecejo y los dedos índices en el otro extremo de tus cejas. Aplica presión con los dedos índices.
- Mira hacia el techo y levanta los párpados inferiores para entrecerrar los ojos. Mantén un momento y luego relaja.
- Repite seis veces más.
- Finaliza descansando las manos y cerrando los ojos fuertemente por 10 segundos.
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2. Para eliminar las líneas de la sonrisa
No tienes que dejar de expresarte para conservar el aspecto de tu rostro. Evita ponerte relleno o hacerte un lifting facial aplicando este ejercicio.
- Esconde tus dientes detrás de tus labios y posiciona la boca en forma de O.
- Sonríe mientras mantienes los labios escondiendo los dientes. Repite todo seis veces.
- Mantén la forma de sonrisa mientras posicionas la yema de tu dedo índice sobre el mentón.
- Mueve la mandíbula hacia arriba y abajo, dejando que la cabeza se incline un poco hacia atrás. Relaja la postura y repítela dos veces más.
3. Para borrar las líneas horizontales de la frente
Una buena alternativa a las inyecciones de bótox en la frente es este ejercicio para relajar los músculos de la zona.
- Apoya las yemas de tus dedos en la frente, con las manos juntas apuntando hacia adentro.
- Con movimientos suaves, desliza los dedos hacia afuera, aplicando una leve presión para tensionar la piel.
- Relaja y repite el ejercicio 10 veces.
4. Para evitar que las cejas se caigan
Estos ejercicios tonifican los músculos que sostienen las cejas.
- Coloca los dedos índices bajo los ojos, apuntando hacia adentro.
- Esconde los dientes y abre la boca, alejando los labios entre sí.
- Haz vibrar los párpados superiores mientras fijas la mirada en el techo por 30 segundos.
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