Cómo perder la timidez en el Año Nuevo

Iniciar un nuevo año nos da la oportunidad de empezar desde cero. Por ello hoy hemos decidido hablar de aquellos factores que deberías tener en cuenta si el objetivo es dejar la timidez a un lado.

En algunos casos la timidez es un mecanismo de defensa que usamos para protegernos del rechazo por parte de otras personas. En muchos casos esta sensación podría impedir relaciones sentimentales, laborales e incluso la pérdida de cientos de oportunidades por aquel miedo.

Así que pensando en ello, la sicóloga colombiana, Sandra Guzmán, especialista en temas de pareja y familia, nos entrega algunas recomendaciones cuando se trata de dejar la timidez a un lado.

Presta mucha atención porque desde aquí, todo podría cambiar en tu vida.

¡Por favor! ¡No tienes que actuar!

Para Guzmán, que lleva más de 10 años de experiencia en la sicología, “hay que reconocer la propia naturaleza. No todas las personas somos abiertas, ni espontáneas. Cada una tiene un modo de ser distinto para interactuar con las otras personas”, dice Guzmán.

Así que no se trata de cambiar tu personalidad por entablar una conversación. La verdad es que siendo tú mismo y explotando tus cualidades puedes sacar más provecho y sentirte más cómodo. Te resultará más fácil.

Llegó la hora asumir riesgos

Hay que darse la oportunidad de conocer a otras personas, por ejemplo, empezar por un pequeño saludo, compartir espacios con las personas con las que trabajas pero fuera de la oficina.

Guzmán asegura que “salir de la timidez implica un poco de riesgo, de tener la oportunidad de ser más abierto con las personas. Lo que pasa es que arriesgarse con los otros no es fácil. Los humanos le tenemos mucho miedo al rechazo, hay que trabajar en eso”.

Presta atención a las señales

Síntomas físicos como temblores en las manos, sudoración excesiva, palpitaciones o incluso náuseas son señales de alerta y podrían llegar a tratarse de una fobia social.

Para la sicóloga, “los síntomas físicos son temas de ansiedad y eso también tiene que ver con la historia personal. La timidez de unos no es la misma timidez de todos”.

No está mal necesitar ayuda

Si se presentan síntomas físicos como los que mencionamos antes, es posible que necesites ayuda de un especialista en la materia.

En estos casos, la recomendación de la experta es muy clara: “cuando sientan que se trata de un tema que limita el desarrollo, el desempeño y que impide desenvolverse en las áreas que necesita, es necesario buscar ayuda”.

Confiar en ti y en los otros

De otra parte, “el tema cómo me ven los otros a mí, es un asunto de confianza. No solamente de mí mismo, sino de confiar en el otro”, explica Guzmán. Por ello la recomendación es dejar atrás los pensamientos negativos, mantener una actitud optimista y tratar a los demás como te gustaría que lo hicieran contigo.

Recuerda que ser tímida puede ser un comportamiento afianzado en tu personalidad. Sin embargo, no ser capaz de enfrentarlo podría resultar desencadenando problemas de autoestima, aislamiento o fobia social.

¿Te consideras una persona tímida? Cuéntanos tu experiencia.