Los rastros en la piel que se manifiestan por no dormir bien

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Años de más

Durante el sueño el cuerpo remueve células y tejidos muertos y activa las sinapsis que permite que estos se sustituyan por otros nuevos . Cuando no se duerme profundamente, el proceso de reparación de la piel se retarda privándola de los nutrientes esenciales y acelerando el proceso de envejecimiento. La inadecuada formación de colágeno que ocasiona la falta de sueño también colabora a acelerar dicho proceso.
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A la defensiva

Todos sabemos que cuando el sistema inmunológico funciona correctamente las defensas del organismo actúan de igual forma. Sin embargo, pocos saben que la falta de sueño inhibe y debilita el funcionamiento de este sistema. Esta atrofia puede provocar ciertos problemas en la piel, como sarpullidos, irritaciones, mala cicatrización o, inclusive, infecciones. Y aunque estos se consideran problemas de salud, colaboran a que la piel tenga un aspecto desagradable.
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Hidratación natural

Además de cansancio, el insomnio produce resequedad en la piel. Y es que al dormir los niveles de hidratación del cuerpo se equilibran permitiendo que la humedad se recupere. Este proceso equivale a una hidratación natural profunda que también ayuda a suavizar las arrugas y líneas de expresión. Si no duermes lo suficiente este equilibrio no se da, el nivel de Ph del cutis baja y la piel no produce la humedad necesaria.

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Menos productos antiacné y más sueño

Solemos achacarle el estrés a las múltiples presiones que nos generan las actividades que desarrollamos durante el día. Sin embargo, la falta de sueño también puede provocarlo. Aquí es donde aparece la hormona cortisol, que el cuerpo libera como respuesta a esta condición, y que conlleva un proceso inflamatorio que estimula las glándulas sebáceas. Esta situación generalmente se manifiesta con un incremento del acné.
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Ojos delatores

Son los primeros en evidenciar una mala noche. La hinchazón que aparece por la mañana es producto de un inadecuado drenaje linfático que ocasiona que los fluidos se acumulen. Las ojeras son una señal de que los vasos sanguíneos están dilatados. Ambas situaciones aparecen al no descansar lo suficiente. Y si durante las pocas horas de sueño se ha dormido sobre el estómago, la cuestión empeora notablemente.
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De pelos

La caída del pelo puede estar influenciada por diversos factores, uno de ellos es la falta crónica de sueño. De hecho, en el 40% de las mujeres que la padecen está relacionada con problemas de sueño. Uno de los objetivos del sueño es permitir que el cuerpo lleve a cabo diversos procesos de reparación y regeneración. El pelo es muy sensible a cualquier alteración que se presenta en el organismo.IStock

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Aromas vs sueños

Algunas veces los productos de belleza que aplicamos antes de dormir pueden interferir con la calidad de sueño. Esta cuestión se relaciona con sus fragancias. Hay esencias que nos ayudan a relajarnos –manzanilla, lavanda, vainilla, jazmín–, y otras producen el efecto contrario. Evita los productos que contengan menta, canela, limón, eucalipto y romero, por sus propiedades estimulantes y revitalizantes.
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