Boloñesa de atún

Una receta ríca y saludable

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 7 minutos

Tiempo de cocción: 18 minutos

Tiempo total: 25 minutos

Ingredientes:
  1. 1lb de Espagueti

  2. 1 lb de atún
  3. 5 tomates cortados en trozos
  4. 1/2 cebolla cortada en cubitos
  5. 3 dientes de ajo picados finamente
  6. 1 pimiento rojo corte juliana
  7. 2 cdas de orégano fresco
  8. 10 hojas de albahaca picadas
  9. 1/4 de taza de perejil picado
  10. 2 cds de paprika
  11. Aceite de oliva
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Preparación:
  1. Cocer el espagueti como indica el paquete. reservar.
  2. Rociar el atún con la paprika, la sal, reservar. Proceda a calentar una sartén con 2 cdas de aceite de oliva, ponga a sellar el atún por 3 minutos, en ambos lados. (de preferencia colóquelos a reposar en un refractario con tapa para que así no pierda su consistencia).
  3. En una sartén grande, a fuego alto medio, ponga el aceite de oliva deje calentar y cuando esté listo el aceite agregar la cebolla hasta cristalizar, agregue el tomate el ajo, el pimiento, salpimentar, y revuelva muy bien. Baje el fuego, ponga la tapa a medio cubrir para que cree su propio jugo y no pierda los sabores. (15 minutos).
  4. Pasado el tiempo, retire la tapa y rocié con la albahaca y orégano fresco. Acá es donde va a acomodar el atún previamente cocinado, lo puede cortar en rebanadas o si lo prefiere en cubitos, es al gusto. Vuelva tapar la sartén y rocié con el perejil.
Tip delicioso: Si desea puede rociar queso parmesano por encima de la pasta / Sirva caliente.
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