Dicen que somos lo que comemos. Así que si no estás conforme con tu cuerpo en este momento, te agradará descubrir estos alimentos con poderes estéticos para tu cuerpo que seguro te sorprenden. ¡Empieza a consumirlos hoy mismo y notarás los cambios!
7 alimentos con fabulosos poderes estéticos para tu cuerpo que te sorprenderán
Por:Univision
1. Col lombarda (o col roja)
Antiarrugas
La col roja es alta en antioxidantes, así que, además de tener propiedades preventivas del cáncer, ayuda también a mantener a raya las arrugas.
Consejo
La col roja también está repleta de vitamina C, dándole a tu piel un brillo saludable.
2. Kiwis
Encías sanas
Si quieres tener unas encías fuertes debes ingerir suficiente vitamina C. Por eso es bueno para ti consumir kiwis, que además de ser deliciosos son también una gran fuente de vitamina C.
Consejo
Los mangos y las naranjas son también una gran fuente de vitamina C, así que es una gran idea incorporarlos a batidos, licuados y ensaladas de fruta.
3. Cítricos
Anti envejecimiento de la piel
¿A quién no le gusta beber un fresco vaso de jugo de naranja por la mañana? Además de buen sabor, los cítricos también favorecen nuestra piel, que sin duda nos agradece por ello. Llenos de vitamina C que ayuda a producir colágeno, el tejido que hace que la piel sea elástica, el jugo de naranja no sólo sabe delicioso, sino que nos da un aspecto más joven también.
Consejo
Hay cosas que reducen el colágeno en la piel, como fumar, exponerse al sol y la contaminación, produciendo arrugas. ¡Comienza a exprimir naranjas y pomelos si quieres que tu piel rejuvenezca!
4. Ciruelas pasas
Uñas fuertes
Si has notado que tus uñas se vuelven frágiles o desarrollan crestas verticales, es una señal de que debes empezar a incluir en tu dieta alimentos ricos en hierro, como las ciruelas pasas.
Consejo
Asegúrate de que siempre retiras tu esmalte de uñas con un removedor apropiado. Desconcharlo tú misma sólo aumentará la fragilidad de tus uñas.
Sigue leyendo más: 9 alimentos te ayudarán a tener una mejor digestión.
5. Espinacas
Acondicionador de cabello
Todos terminamos gastando una pequeña fortuna en champús, acondicionadores y otros productos para el cabello. ¿Sabías que por el simple hecho de comer más espinacas y brócoli estarás ayudando a mantener tu cabello en perfecto estado? Gracias a su aporte de vitamina A y C, estos vegetales mantendrán tu cabello fuerte y saludable.
Consejo
Trata de rociar tu cabello y rostro con agua fría después de la ducha, es ideal para la piel.
6. Ajo
Piel de aspecto más joven
El ajo es ampliamente reconocido por su capacidad para aumentar la actividad de las células inmunes del cuerpo, y cuanto más rápido tu piel renueva sus células, mejor y más joven se verá.
Consejo
¿Detestas el olor a ajo en tus manos? Trata de usar guantes de plástico cuando lo estés cortando, o tomar suplementos de ajo para evitar el olor por completo.
7. Arándanos
Evita la piel hinchada
Junto con la vitamina C, el potasio y los multi-minerales que aportan las bayas en general, especialmente los arándanos, encontrarás que también están llenos de antioxidantes que mantienen la piel joven y saludable. El potasio ayuda a equilibrar de líquidos en tu cuerpo, para combatir la hinchazón.
Consejo
Beber un batido en el desayuno te mantendrá satisfecha durante más tiempo y evitará que comas bocadillos durante toda la mañana.
¿Consumes estos alimentos con poderes estéticos a menudo? Déjame saber en los comentarios.
