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Nada como uma cama bem confortável e um ambiente silencioso para uma boa noite de sono. Mas um parceiro roncador pode acabar com o seu sonho de Bela Adormecida. Segundo a neurologista especialista em medicina do sono, Andrea Bacelar, o ronco atrapalha bastante as horas de sono da outra pessoa, sobretudo as que possuem um sono mais leve. Saiba como voltar a dormir sem se preocupar com a sinfonia noturna do seu marido.

Muita gente pensa tanto nas calorias na hora de comer que se esquece de que os alimentos têm outras funções fundamentais para estar em dia com a saúde. Pois é, eles podem, por exemplo, ajudar você a controlar o estresse, sabia? De acordo com a nutricionista Marcela Paranhos, tudo começa com uma mudança geral no estilo de vida. "Não adianta comer bem num dia e, no outro, não. A alimentação balanceada tem que ser constante para um resultado positivo", explica ela.

Os padrões de beleza podem até estar mudando, mas ainda falta muito para a ditadura da magreza chegar ao fim. Prova disso é que muitas adolescentes buscam, de maneira exagerada, ter o mesmo corpo esquálido de suas musas, sejam elas estrelas da TV, do cinema ou da música. Mas o que deve ser feito quando a sua filha ultrapassa esse limite e pode sim estar com anorexia? Você sabe o que é isso? Com a palavra, Marcela de Abreu Casanova, nutricionista da clinica de hipertensão arterial e doenças metabólicas associadas HUPE. “A anorexia nervosa é um transtorno alimentar caracterizado por perda de peso auto-imposta ou pela recusa em manter um peso adequado para a estatura, disfunção endócrina e uma distorção da imagem corporal”, explica.

Nesse calor, nada melhor do que uma saladinha para matar a fome e manter a forma, certo? Mas, ninguém merece olhar para a mesma combinação sem graça todos os dias. Para quebrar esse "feijão-com-arroz", a chefe Samantha Rodrigues, do restaurante do Horto, no Rio, oferece uma opção saborosa para comer tudo, até a cestinha que serve como prato.

Nos dias de hoje, não sobra tempo para cozinhar e comer na mesma hora. Congelar os alimentos é quase uma necessidade da mulher multitarefa. A novidade é que existe sim a possibilidade de guardar alimentos na geladeira de maneira saudável. De acordo com Luiz Eduardo Jardim, um dos sócios da Deep Freeze Congelados Caseiros, existe uma técnica capaz de evitar a perda nutricional durante esse processo. “Assim que é feita a comida, ainda quente, a colocamos numa sala bem fria e começamos a porcioná-la, colocando-a imediatamente em uma máquina de congelamento muito rápido”, explica o empresário.

Famosa entre as celebridades, a dieta detox também pode ser feita com base em alguns princípios da alimentação ayurvédica. Se você quer começar a limpar o seu organismo, vai precisar, antes de tudo, retirar do prato carnes vermelhas e frango, segundo a terapeuta ayurvédica do Espaço Nirvana Cris Ayres. “Substitua-os por folhas verdes-escuras, feijão, beterraba e proteínas como leite e soja. Dessa forma você terá um bom nível de proteína, ferro e vitamina B12”, garante a especialista.