Funciona en el correcto de nuestro cuerpo. ♪ ♪ ♪ muchos ímos hablar de los electrolitos, pero pocos sabemos realmente lo que son.

Juegan un papel de vital importancia para el funcionamiento normal del cuerpo, son minerales y sales. Estos elementos tienen muchas funciones en el cuerpoómo ayudar a transmitir impulsos.

Tambén a mantener la hidratacón del cuerpo y el balance de la acidez en la sangre y la presón. Tambén, con el sudor se pierden estas sustancias que, si no se reponen a tiempo, provocan íntomas como mareo, debilidad, cansancio, espasmos musculares, cambios en la presón sangínea, confusón, arritmias y hasta fallos caríacos.

Es importante mantenerse hidratado y controlar la érdida de íquidos y electrolitos. La forma ás sencilla es a traés del consumo de agua, especialmente, antes y despés de hacer ejercicios.

Las bebidas deportivas no son recomendables. Sin embargo, uno puede preparar su propia bebida deportiva agregando un pin chito de sal marina, como la del himalaya.

Igualmente, el agua de coco es una excelente fuente de electrolitos. Vegetales de hojas verdes, nueces y semillas, y frutas como las sanías, la naranja.

Lo importante es mantenerse hidratados, sobre todo, en