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Te contamos cuáles son los beneficios de consumir electrolitos

Existen bebidas que contienen grandes cantidades que ayuda a recuperar e hidratar el cuerpo. En 'Vida Sana' te decimos cómo obtenerlos de manera natural.
25 Jun 2018 – 06:01 PM EDT
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funciona en el correcto denuestro cuerpo.muchos ímos hablar de loselectrolitos, pero pocossabemos realmente lo que son.juegan un papel de vitalimportancia para elfuncionamiento normal delcuerpo, son minerales y sales.estos elementos tienen muchasfunciones en el cuerpoómoayudar a transmitir impulsos.tambén a mantener lahidratacón del cuerpo y elbalance de la acidez en lasangre y la presón.tambén, con el sudor sepierden estas sustancias que,si no se reponen a tiempo,provocan íntomas como mareo,debilidad, cansancio, espasmosmusculares, cambios en lapresón sangínea, confusón,arritmias y hasta falloscaríacos.es importante mantenersehidratado y controlar laérdida de íquidos yelectrolitos. la forma ássencilla es a traés delconsumo de agua, especialmente,antes y despés de hacerejercicios. las bebidasdeportivas no sonrecomendables. sin embargo, unopuede preparar su propia bebidadeportiva agregando un pinchito de sal marina, como ladel himalaya. igualmente, elagua de coco es una excelentefuente de electrolitos.vegetales de hojas verdes,nueces y semillas, y frutascomo las sanías, la naranja.lo importante es mantenersehidratados, sobre todo, en

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