Toma uno de estos cuerpos refrescos y el daño que le puede ocasionar en la salud que va mucho ás alá del aumento del peso. Cuando una persona toma un sorbo de zurda, a pesar de hacerlo para calmar la sed o porque le gusta el sabor, esá ingiriendo qímicos que puede causar problemas como asma, enfermedades del coraón y de los riñones.

Aunque muchos piensen que tomarse una soga en ía no es mucho, esto equivale a un aumento de 15 libras de grasa corporal al año. El consumo de caloías vaías, ya que una lata de 12 onzas contiene hasta cuenta gramos de aúcar y 150 caloías.

Sobre todo las que contienen jarabe de míz de alta fructosa, un tipo de aúcar ligado con la obesidad y que el cuerpo ólo de forma diferente. El jarabe de míz de alta fructosa puede llegar a surtir de enfermedades cardiovasculares, causar el índrome metaólico y elevar el riesgo de diabetes en un 85%, igualmente aumenta los niveles de glucosa en la sangre, causando que el ígado convierta el exceso en grasa.

Si cree que las sodas dieéticas se evitan engordar, no se engaña, porque un estudio demostó que aumenta en casi tres veces ás la grasa abdominal de quienes no consumen soda. Se cree que los ingresos artificiales que contiene, hace que las personas consuma ás caloías de lo normal.

Es un proceso que crea qímicos relacionados con los áncer leucemia, de ígado en ratones de laboratorio. Esto interfiere con la absorcón del calcio, lo que provocaía osteoporosis, ablandamiento de huesos y dientes, adeás de cariz, especialmente, porque destruye el esmalte.

La soda contiene entre 30 y 55 mg de cafína, lo que podía causar deshidratacón, ya que la cafína es un diuético natural. Ocasionar nerviosismo, insomnio, presón alta, latidos irregulares, colesterol alto, defectos de nacimiento y hasta algunas formas de áncer.

Adeás, bloquea la absorcón del magnesio. Lo que recubre las latas de soda afecta la salud reproductiva al alterar el sistema endocrino causando anormalidades reproductivas.

Por eso lo mejor es tomar unos ocho vasos de agua pura y filtrada diariamente, que no tiene ninguno de estos peligros. Pero lo bueno es cuando se deja de consumirlas sodas, estos peligros desaparecen, comienzan a verse los beneficios incluyendo la érdida de peso.

Pamela: cál es la mejor forma de dejar de tomar estas medidas? Porque es un ábito.

Cecilia: para muchas personas es decir porque esán adictas. Un embargo, deben ir poco a poco rebajando la cantidad de soda que tomar, eliminar el aúcar total en su alimentacón, porque el aúcar da ás ganas de consumir aúcar y beber aguas frescas, pero que sean deliciosos.

Y esto lo va a hacer mucho ás ácil. Michelle: a mi me encanta el agua fresca, que aveces lo tienes que endulzar.

Con qé nos recomiendas endulzar las bebidas? Cecilia: primero, con fruta.

La primera opcón tambén siempre es la esé ía. Es una planta stevia, pero que sea pura.

Despés de eso yo diía que podemos usar otras cosas como átiles, si hacemos unos batidos. La miel esá bien, pero al que salvar a las abejas.

Las abejas hay que cuidarlos tambén. Un poquito de miel esá bien, por su pistola miel es muy sana y