Alivio. Roger borges nos dice qé podemos hacer para no tener que trabajar con dolor.

Roger: desde marzo la pandemia global ha forzado a millones de personas a trabajar desde sus hogares. Pero la aparente comodidad de permanecer en casa puede generar una gran incomodidad.

El trabajar muy ómodos se puede convertir en un problema. Roger: el doctor alex osorio ha visto un aumento significativo de pacientes en su consulta de quiropáctica.

Definitivamente, problemas de espalda baja, cuello, manos, nervio asático, el incremento ha sido bastante significativo. Roger: y la ríz de muchos de los problemas es la postura incorrecta que hemos agotado en losúltimos meses.

Trabajar en condiciones que no son ióneas para nuestro cuerpo. El doctor osorio nos muestra qé estamos haciendo mal y ómo podemos corregirlo.

Por ejemplo si usted trabaja desde su cama, preste mucha atencón. Si esá acostada y la almohada esá empujando la cabeza hacia el frente provocando problemas en esta área.

Roger: ¿ómo corregirlo? Lo ás atás que pueda.

Levante el computador y vamos a poner esto aqí. Esta es la posicón correcta, sentada de una manera ás derecha, tampoco tiene esa presón provoándole problemas de cuello.

Y el monitor lo ás cercano a la altura de los ojos. Roger: si trabaja sentado no debe cruzar las piernas.

La manera que podemos corregir eso, buscando alún tipo de soporte, el cual mantenga el monitor a la altura de los ojos. Roger: esta es mi realidad diaria, yo trabajo acostado y en el piso porque creo que eso me alivia la espalda pero no es lo que mejor funciona.

Preferiblemente queremos usar un escritorio. Si tenemos las medidas apropiadas, en tu caso las almohadas, la presón que te esán poniendo en el cuello a largo plazo te puede traer muchas consecuencias.

Roger: si su lugar de trabajo es la mesa del comedor en una silla que no es profesional o de oficina estos dos productos pueden ayudar a mantener electa su espalda. Productos como soportes lumbares que se han estado utilizando mucho.

En este caso aqí esto protege elángulo de la espalda baja o si queremos ofrecer el elemento de la comodidad, los tipo almohada. Hacen la misma funcón.

Roger: recuerde que la mayoía de los dolores de espalda se pueden evitar o minimizar si usted permanece activo y evita las posturas y actividades que aumentan o causen esa dolencia, lo que podía convertirse en un martirio perpetuo para su cuerpo. Estos son cambios que son y reversibles, es importante que te tomemos estas cosas en serio