¿Por qué nos sentimos cansados al despertar a pesar de haber dormido toda la noche?

en la mañana. parece que nadiese salva del cansancio cónicoo fatiga. hoy le digo lascausas y qé podemos hacer paracombatirlo de forma natural.♪cecilia: este es un mal denuestros ías que afecta al 80%de las personas en el mundo.sucede porque las gándulassuprarrenales, que producenalgunas hormonas, que nospermiten responder a lascondiciones del ía a ía,bajan su produccón debido alestés constante a las que seven sometidas. se caracterizapor una fatiga continua,debilitante. sus íntomas sonproblemas para levantarse ocansancio matinal, cansancio,dolores de cuerpo, inflamacón,érdida de cabello, tensónmuscular, depresón, problemaspara conciliar y mantener elsueño, aumento de peso,nerviosismo, irritabilidad yproblemas digestivos. aunque lamedicina convencional niega laexistencia de la fatiga cónicacomo condiciones édicas.muchos doctores alternativosdicen que existe y es causadapor varias razones. el estésprolongado por problemasecoómicos, personales y detrabajo, exposicón a toxinas ycontaminacón ambiental, faltade sueño, pensamiento negativoo trauma emocional. tambén lafalta de ejercicios. existenvarias órmulas para eliminaresta fatiga cónica. en primerlugar, evitar alimentos ybebidas que construyen alproblema como el aúcar.endulzantes artificiales,cafína, alimentos procesados ymucha protína animal. serecomienda consumir bócoli ocoliflor. aguacates, semillas,granos, algas marinas, coco yfrutas bajas en aúcar. esimportante tomar suficienteagua, para mantener el cuerpohidratado. agregar vitaminasb5, b6, minerales como el zincy el magnesio. tambén puedenconsumir el ríz de regaliz. esnecesario dormir temprano ysuficiente. de ocho a 10 horas.hacer ejercicios moderados,recibir ás luz solar, evitarel estés y los pensamientosnegativos.es fundamental tomar tiempopara descansar y entretenerse.esto es lo que debemos hacercon caácter obligatorio.buscar cosas divertidas que nosrelajen, no todo tiene que sertrabajo ni obligaciones.michelle: tambén pan tenermantener una vida positiva.pero es muy diícil, con tantasobligaciones, trabajo, marido,la suegra. ómo podemos lograrque el cansancio no se apoderede nuestra vida?cecilia: podemos hacer unalista, pero tenemos queincluirnos a nosotros mismos. aveces, nos llenamos decompromisos y pensamos que notenemos que decirle que no anadie, que tenemos que cumplircontra el mundo. pero no.