null: nullpx
Cargando Video...

¿Por qué nos sentimos cansados al despertar a pesar de haber dormido toda la noche?

Univision1 Ago 2017 – 08:52 PM EDT

Comparte

en la mañana. parece que nadie

se salva del cansancio cónico

o fatiga. hoy le digo las

causas y qé podemos hacer para

combatirlo de forma natural.

cecilia: este es un mal de

nuestros ías que afecta al 80%

de las personas en el mundo.

sucede porque las gándulas

suprarrenales, que producen

algunas hormonas, que nos

permiten responder a las

condiciones del ía a ía,

bajan su produccón debido al

estés constante a las que se

ven sometidas. se caracteriza

por una fatiga continua,

debilitante. sus íntomas son

problemas para levantarse o

cansancio matinal, cansancio,

dolores de cuerpo, inflamacón,

érdida de cabello, tensón

muscular, depresón, problemas

para conciliar y mantener el

sueño, aumento de peso,

nerviosismo, irritabilidad y

problemas digestivos. aunque la

medicina convencional niega la

existencia de la fatiga cónica

como condiciones édicas.

muchos doctores alternativos

dicen que existe y es causada

por varias razones. el estés

prolongado por problemas

ecoómicos, personales y de

trabajo, exposicón a toxinas y

contaminacón ambiental, falta

de sueño, pensamiento negativo

o trauma emocional. tambén la

falta de ejercicios. existen

varias órmulas para eliminar

esta fatiga cónica. en primer

lugar, evitar alimentos y

bebidas que construyen al

problema como el aúcar.

endulzantes artificiales,

cafína, alimentos procesados y

mucha protína animal. se

recomienda consumir bócoli o

coliflor. aguacates, semillas,

granos, algas marinas, coco y

frutas bajas en aúcar. es

importante tomar suficiente

agua, para mantener el cuerpo

hidratado. agregar vitaminas

b5, b6, minerales como el zinc

y el magnesio. tambén pueden

consumir el ríz de regaliz. es

necesario dormir temprano y

suficiente. de ocho a 10 horas.

hacer ejercicios moderados,

recibir ás luz solar, evitar

el estés y los pensamientos

negativos.

es fundamental tomar tiempo

para descansar y entretenerse.

esto es lo que debemos hacer

con caácter obligatorio.

buscar cosas divertidas que nos

relajen, no todo tiene que ser

trabajo ni obligaciones.

michelle: tambén pan tener

mantener una vida positiva.

pero es muy diícil, con tantas

obligaciones, trabajo, marido,

la suegra. ómo podemos lograr

que el cansancio no se apodere

de nuestra vida?

cecilia: podemos hacer una

lista, pero tenemos que

incluirnos a nosotros mismos. a

veces, nos llenamos de

compromisos y pensamos que no

tenemos que decirle que no a

nadie, que tenemos que cumplir

contra el mundo. pero no.

Cargando Playlist...