En la mañana. Parece que nadie se salva del cansancio cónico o fatiga.

Hoy le digo las causas y qé podemos hacer para combatirlo de forma natural. ♪ cecilia: este es un mal de nuestros ías que afecta al 80% de las personas en el mundo.

Sucede porque las gándulas suprarrenales, que producen algunas hormonas, que nos permiten responder a las condiciones del ía a ía, bajan su produccón debido al estés constante a las que se ven sometidas. Se caracteriza por una fatiga continua, debilitante.

Sus íntomas son problemas para levantarse o cansancio matinal, cansancio, dolores de cuerpo, inflamacón, érdida de cabello, tensón muscular, depresón, problemas para conciliar y mantener el sueño, aumento de peso, nerviosismo, irritabilidad y problemas digestivos. Aunque la medicina convencional niega la existencia de la fatiga cónica como condiciones édicas.

Muchos doctores alternativos dicen que existe y es causada por varias razones. El estés prolongado por problemas ecoómicos, personales y de trabajo, exposicón a toxinas y contaminacón ambiental, falta de sueño, pensamiento negativo o trauma emocional.

Tambén la falta de ejercicios. Existen varias órmulas para eliminar esta fatiga cónica.

En primer lugar, evitar alimentos y bebidas que construyen al problema como el aúcar. Endulzantes artificiales, cafína, alimentos procesados y mucha protína animal.

Se recomienda consumir bócoli o coliflor. Aguacates, semillas, granos, algas marinas, coco y frutas bajas en aúcar.

Es importante tomar suficiente agua, para mantener el cuerpo hidratado. Agregar vitaminas b5, b6, minerales como el zinc y el magnesio.

Tambén pueden consumir el ríz de regaliz. Es necesario dormir temprano y suficiente.

De ocho a 10 horas. Hacer ejercicios moderados, recibir ás luz solar, evitar el estés y los pensamientos negativos.

Es fundamental tomar tiempo para descansar y entretenerse. Esto es lo que debemos hacer con caácter obligatorio.

Buscar cosas divertidas que nos relajen, no todo tiene que ser trabajo ni obligaciones. Michelle: tambén pan tener mantener una vida positiva.

Pero es muy diícil, con tantas obligaciones, trabajo, marido, la suegra. Ómo podemos lograr que el cansancio no se apodere de nuestra vida?

Cecilia: podemos hacer una lista, pero tenemos que incluirnos a nosotros mismos. A veces, nos llenamos de compromisos y pensamos que no tenemos que decirle que no a nadie, que tenemos que cumplir contra el mundo.

Pero no.