¿cáles son las consecuencias? Jackie guerrido investió y nos tiene ás detalles.

Jackie: muchos de nosotros ahora pasamos ás que nunca largas horas frente a las pantallas electónicas, ya sea por trabajo, estudios o por placer. Consultamos con un experto para evitar sufrir consecuencias de pasar largas jornadas frente a los dispositivos electónicos.

¿qé impacto podía tener en nuestro cuerpo esás largas horas frente a la pantalla? Doctor: nunca los seres humanos haíamos estado expuestos a este tipo de radiacón visual.

Puede afectar un poco la retina, alguna de las estructuras cerebrales. Pero todaía no sabemos exactamente cánto.

Por eso yo prefiero que las personas utilicen las tabletas intermitentemente, no por periodos prolongados y que por ejemplo si esás usando la computadora, un descanso de unos cuantos minutos y miremos el cielo, miremos una fotograía, miremos la habitacón. Y luego regresemos al computador y no estar continuamente.

Jackie: esto tambén afecta nuestro comportamiento. Doctor: definitivamente, porque la experiencia en nuestro computador es una experiencia totalmente egísta, es una interaccón entre la pantalla y usted.

Nos estamos sustrayendo del ambiente. Entoncesnos estamos aislando de este mundo.

Jackie: hablemos del famoso estés equivalente a comer por ansiedad. ¿ómo podemos evitarlo?

Doctor: si entra al facebook o a una de estas áginas y comienza gradualmente a entrar en una ágina y la otra y la otra y la otra... Y cada ves uno va cayendo ás en esta trampa que es como una adiccón.

Uno de los problemas con internet es que los programas esán diseñados para reforzar lo que a uno le gusta. Cada vez que usted hace una úsqueda en internet, le esá enseñando al computador qé es lo que usted le gusta entonces empieza a dar ás y ás de eso.

Jackie: tambén tiene sus cosas buenas de la tecnoloía y las redes sociales. Busca recetas, poder leer un libro hoy ía podemos ver a familiares que esán lejos pero...

¿qé nos recomiendas para sacarle el provecho positivo y dejar pues lo negativo de la tecnoloía y las redes sociales a un lado? Doctor: es una oportunidad úper valiosa, podemos entrar por ejemplo a cursos virtuales que nos pueden dar certificaciones, entrar a museos virtuales, podemos aprender sobre úsica, cantidad de cosas que podemos aprender online.

Podemos enriquecernos mucísimo en este tiempo, al mismo tiempo... Podemos volvernos...

Vagos y usar nuestro tiempo de una manera improductiva. ¿qé va a pasar cuando esto termine y usted diga perí un mes de mi vida y no hice nada productivo?

Sino de ir de un sitio a otro sin encontrar ninguna ganancia. Jackie: ¿qé tan importante es no levantarse ni irse a acostar con una pantalla?

Doctor: debe ser una oportunidad de relajacón. Una o dos horas antes de acostarme, debeía disminuir la temperatura de nuestro cuarto, disminuir la intensidad de las luces, debeía hacer algo placentero como meditacón, respiracón, estar un tiempo con la mascota, tomar una ducha, hacer cosas que son bien relajantes y luego dormir.

Definitivamente nunca mirar las pantallas de las computadoras, de los teéfonos cuando uno esá en la cama. Jackie: cada vez que entremos a las redes sociales o la computadora, sepamos lo que