Beneficios. ♪ cecilia: existen alrededor de 500 tipos de aceitunas en el mundo y todas poseen un alto valor nutritivo.

Las ás populares son la manzanilla, las negras. Estas pequeñas frutas son ricas en vitamina e y otros antioxidantes, que han robado tener efectos anti áncer, anti diabetes, anti envejecimiento y neuro protectores.

Son una buena puerta de hierro fuente de hierro y calcio. Ayuda a disminuir el estés y a mejorar la enería.

Sus antioxidantes juegan un papel importante en la prevencón de enfermedades del coraón y accidentes cerebrovasculares. Posee traza mona en saturada, un tipo de grasa saludable que ayuda a reducir el rigor de endurecimiento de las arterias.

Esta grasa esá relacionada con la disminucón de la presón sangínea. De acuerdo con el tulos, como las estudios, es considerado el antioxidante ás poderoso del cuerpo, esencial para la produccón de enería, lo que contribuye a una vida activa y vibrante.

Inhibe el crecimiento de las enzimas y esto las convierte en un analésico natural. Por si fuera poco, mejora la circulacón, ayuda con la digestón, evita la érdida de masaósea, como son ricas en vitamina a provienen previenen problemas en los ojos.

Resultan beneficiosas para la piel y la prevencón de las arrugas. De estos frutos se produce el aceite de oliva, que posee los mismos beneficios, lo que lo convierte en uno de los ás saludables.

Es excelente para la belleza de la piel y el cabello y adeás no engorda. Pero del aceite de oliva hablaremos ampliamente en otro segmento de "vida sana".

En cuanto a las aceitunas, es importante tener en cuenta el alto contenido de sodio,ya que en la mayoía de los casos son curadas en sal. Por eso las personas hipertensas no deben comer demasiadas.

Yo cuando esán muy saladas las de fuego y las remojo un par de ías en agua para quitarles esa sal. Con este consejo vuelvo con