Lo vamos hacer de una forma doft rento con la nueva tecnología, ¿les parece? Vamos a ver.

♪ el primer secreto es tener las prendas adecuadas. Estos pantalones son de compresión, no tenemos mucho tiempo para hacer ejercicios y te adelgaza, y es bueno para muchas mujeres y al mismo tiempo la compresión hace que el fluido sanguíneo mueve más rápido, y entonces aprovechas mucho más, como si hicieras una ola de ejercicios en 20 minutos.

Jackie: nos cuenta qué juguetitos podemos usar. Otra cosa que necesitas jackie, es una pulcera o lo que llamamos en inglés un fitness porque hay tres pilares para la buena salud.

La pulcera te recuerda sí no has cumplido con tu tarea fui física del día. Otra clave para rendir en el ejercicio es la música.

Para esto, fueron creados los audífonos inteligentes. Yo voy caminando, como es inteligente saben lo que me gusta a mi, si corro más rápido, la música va más rápido.

Si quieres salsa, ¿cómo le pides? Salsa, vamos a bailar.

Jackie: pero si no queremos ser están sofisticadas, podemos usar nuestros celulares. Hay aplicaciones gratuitas, como los ejercicios caseros, que son bien fáciles, los puedes lograr en tu casa, son cosas sencillas que te puedo un ayudar a mover.

Jackie: en trajo a la playa, funcionó. ♪ y justamente tenemos que entrarle con toda y más, ahora con esta ayuda tecnológica y vamos a hacer y ahora con el equipo a tonny, michelle y borja porque a ver si nos enseñan unos trucos porque se han improvisado y uno de los demás las señoras nos gusta, podemos bajar y subir, vamos todos bajamos y subimos, bajamos y subimos.

Porque son sin tacones, y bueno