Existen y con tantos beneficios que todos debemos hacer un esfuerzo por consumirla aunque no nos guste. ♪ cecilia: el bócoli es uno de los alimentos ás ricos en nutrientes en la tierra.

Media taza de este vegetal proporciona casiel 70% de la vitamina c que se recomienda diariamente. Adeás, esá cargado de vitaminas.

Tambén, contiene otros compuestos como el sulfuro fano, un antiinflamatorio que lo hace muy efectivo para prevenir varios tipos de áncer como el cuello uterino, póstata y seno. Y un nutriente que es un destructor de las élulas cancerosas.

El contenidoayudan a reducir la presón arterial y el colesterol malo. Igualmente, es enrico en luteina.

Por otro lado, el bócoli tiene propiedades anti envejecimiento, combatiendo los radicales libres mientras se reduce las arrugas pequeñas, problemas de la piel entre otros beneficios,ésta que mantiene los huesos fuertes,ayuda contra la artritis, promueve la érdida de peso, desintoxica el cuerpo, mejora la digestón y previene previene las reacciones aérgicas. Muchas personas lo prefieren consumir cocinado, la mejor forma de adquirir los nutrientes es crudo.

Sin embargo, para obtenertodos los beneficios, es mejor consumir sus combinados. Puede ser ás ácil de comer y ás tolerablespara quienes no gustan de su sabor.

Estos germinados se pueden hacer en casa de forma ácil y ecoómica, una libra de semillas puede dar hasta 10