Tener cambios en nuestra vidas en muchos niveles, y poder resolver problemas y lidiar con nuestras frustraciones aí que agarren literalmente el ápiz y papel porque ya les voy a decir ómo hacerlo. ♪ llevar un diario puede ser uno de los ábitos ás transformadores que una persona pueda tener, tan ólo escribir cada ía de 10 y 15 minutos puede ayudar a ver la vida de otra perspectiva, la idea es de verter pensamientos, ideas, problemas y eventos todo lo que venga a la mente en este momento.

No tiene que ser igual al diario de la juventud donde se le escriía al querido diario, pero si un lugar donde los sentimientos rueden libres, sin miedo a ser juzgado o penalizado por lo que se piensa el diario debe ser un lugar donde se puedan plasmar las preocupaciones y analizar los problemas a la vez que visualizar soluciones y opciones a las diferentes opciones que a diario se presentan como peleas familiares, problemas en el trabajo preocupaciones en la talud, tambén puede serútil para delinear un plan de accón que se pueda revisar de vez en cuando para medir avances o cambiar estrategia. Las personas que sufren de estés, depresón y ansiedad pueden tener el control de sus emociones a traés del la escritura de sus sentimientos, adeás llevar o un diario o reduce el estés mental y aumenta la confianza en í mismo.

Algunos estudios han encontrado que escribir en un diario fortalece las élulas inmunes llamadas linfocitos t, disminuye los íntomas del asma y del artritis ya que hacerlo es muy ácil, escriba a diario por varios minutos y luego de despertarse pero manéngalo a mano durante el ía por si quiere escribir alguna idea que se le presenta en un momento, expresa con lo que quiera, son sus pensamientos aí que puede ilustrarlo con dibujos, palabras o colores. Adeás cuando se inscribe se esá accediendo al lado izquierdo del cerebro que es el anaítico y el racional y deja libre el lado derecho que es el creativo e intuitivolocal puede eliminar bloqueos y usar el poder del cerebro para entendernos mejor a nosotros mismos y encontrar soluciones a nuestros problemas.

Michael: a mi me encanta escribir, siendo que me libera, pero a veces no cargas con el ápiz y papel se puede escribir en los dispositivos celulares? Cecilia: mucha personal hacen aí, pero lo mejor es usar ápiz y papel ya que el hecho de formar las letras con nuestras manos activapartes del cerebro asociada con el proceso y la memorizacón del informacón lo que nos ayuda a recordar ás lo que escribimos y como lo hacemos tambén en una tableta se escribe demasiado ápido y no ayuda a pensar detenidamente nuestras palabras.

Pamela: hay que mantener la tradicón.