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Escribir en un diario podría ayudarte a tener una vida más sana

Univision2 Abr 2018 – 5:47 PM EDT

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tener cambios en nuestra vidas

en muchos niveles, y poder

resolver problemas y lidiar con

nuestras frustraciones aí que

agarren literalmente el ápiz y

papel porque ya les voy a decir

ómo hacerlo.

llevar un diario puede ser uno

de los ábitos ás

transformadores que una persona

pueda tener, tan ólo escribir

cada ía de 10 y 15 minutos

puede ayudar a ver la vida de

otra perspectiva, la idea es de

verter pensamientos, ideas,

problemas y eventos todo lo que

venga a la mente en este

momento.

no tiene que ser igual al

diario de la juventud donde se

le escriía al querido diario,

pero si un lugar donde los

sentimientos rueden libres, sin

miedo a ser juzgado o

penalizado por lo que se piensa

el diario debe ser un lugar

donde se puedan plasmar las

preocupaciones y analizar los

problemas a la vez que

visualizar soluciones y

opciones a las diferentes

opciones que a diario se

presentan como peleas

familiares, problemas en el

trabajo preocupaciones en la

talud, tambén puede serútil

para delinear un plan de accón

que se pueda revisar de vez en

cuando para medir avances o

cambiar estrategia. las

personas que sufren de estés,

depresón y ansiedad pueden

tener el control de sus

emociones a traés del la

escritura de sus sentimientos,

adeás llevar o un diario o

reduce el estés mental y

aumenta la confianza en í

mismo.

algunos estudios han

encontrado que escribir en un

diario fortalece las élulas

inmunes llamadas linfocitos t,

disminuye los íntomas del asma

y del artritis ya que hacerlo

es muy ácil, escriba a diario

por varios minutos y luego de

despertarse pero manéngalo a

mano durante el ía por si

quiere escribir alguna idea que

se le presenta en un momento,

expresa con lo que quiera, son

sus pensamientos aí que puede

ilustrarlo con dibujos,

palabras o colores.

adeás cuando se inscribe se

esá accediendo al lado

izquierdo del cerebro que es el

anaítico y el racional y deja

libre el lado derecho que es el

creativo e intuitivolocal puede

eliminar bloqueos y usar el

poder del cerebro para

entendernos mejor a nosotros

mismos y encontrar soluciones a

nuestros problemas.

michael: a mi me encanta

escribir, siendo que me libera,

pero a veces no cargas con el

ápiz y papel se puede escribir

en los dispositivos celulares?

cecilia: mucha personal hacen

aí, pero lo mejor es usar

ápiz y papel ya que el hecho

de formar las letras con

nuestras manos activapartes del

cerebro asociada con el proceso

y la memorizacón del

informacón lo que nos ayuda a

recordar ás lo que escribimos

y como lo hacemos tambén en

una tableta se escribe

demasiado ápido y no ayuda a

pensar detenidamente nuestras

palabras.

pamela: hay que mantener la

tradicón.

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