Que es aprender a dar gracias. Los expertos nos han respuestas muy sencillas para expresar nuestra gratitud.

Muchas veces queremos cambiar nuestra situacón en estas vidas no sabemos como hacerlo. Existe una forma maravillosa.

Si la ponemos en páctica podemos lograr todo lo que queremos. Crear calidad de vida, abundancia, salud y gávida.

De vida. Reportera: saber que es todo lo que se necesita saber.

Si centras tu atencón en lo que eres y has conseguido, tienes ás posibilidades de no tienes. Reportera: para alcanzarlo debemos empezar con una rutina simple que nos estimule ser agradecidos.

Cuando voy a la ducha yo expreso un momento de gratitud. Agradece por el agua, empieza por aí.

Ponte tres cosas para dar gracias. Reportera: tambén describir las cosas por las que estamos agradecidos.

Cuando haces un diario de gratitud. Se ha estudiado que quén mantiene un diario de gratitud durante la semana, puede recibir efectos beneficiosos durante seis meses.

Reportera: lo importante es mantener la constancia y disciplina. Ese no es el ejercicio consciente de desarrollar la disciplina de la gratitud.

Uno tiene que aprender que cuando agradeces las cosas que no son tan agradables en tu vida, tu cerebro comienza encontrar maneras de resiliencia. Este es el concepto que hace a la gente feliz.

Reportera: de esta manera estaás agradecido. Mirando a otros vas a encontrar razones a bendecir tu vida.

Y le historias ás grandes y durezas que la tuya, encontó ómo salir adelante, ú tienes que encontrarlo. Reportera: hay personas que se dan cuenta de que otros esán quejando.

Ómo pueden estar ás conscientes? Levantarte todos los ías con una visón y sentido.

Hay tantas razones para que sean tres o cuatro diarias al ía. Te aleja de la ansiedad del futuro o de las depresiones que mucha gente combate por traumas del pasado.

Vivir en el instante es vivir agradecidos. Reportera: en nuestras vidas es necesario tomar unas pausas para cambiarnos rumbo.

Piloto autoático de los pulmones. Por dos minutos seás responsables de tu respiracón.

Dos minutos, porque tienes una vida dependiendo del ármaco, por depresón o ataques de ánicos en tu vida. Cuando haces esto.

Reportera: regresas a donde tienes que estar. Dos minutos.

La inhalacón la haces en dos o tres segundos, pero la exhalacón la haces en el doble de tiempo. Eso le hace pensar al cerebro que no hay estés, no hay problemas.

Reportera: aí podemos empezar a cambiar para tener un mejor futuro. Pamela: debemos mantener la disciplina de la gratitud.