Pero no ólo ellos. Tambén quienes han estado siguiendo estos hechos a la distancia.

♪ despés de un desastre natural, las personas se sienten desorientada y aturdida, y les cuesta entender lo sucedido. Poco a poco comienzan a dar su nueva realidad y sufrir muchas emociones que pueden ser perturbadoras y que si no se atienden a tiempo, podían traer secuelas negativas.

Hay cosas que se pueden hacer para evitar ás complicaciones. Comenzando por conservar la calma.

Lo peor ya paó. Es la hora de comenzar a evaluar la situacón teniendo encuenta que es iútil sufrir las cosas que no se pueden controlar.

Por eso, aceptar lo sucedido sin culpar a nadie, es un paso muy necesario para poder avanzar en la recuperacón. Pueden experimentarse efectos ísicos como problemas del sueño, cambios en el apetito, dolores de cabeza y palpitaciones, al igual que el nerviosismo, la ansiedad, irritabilidad y dolor emocional.

Esto puede llevar a personas a comportarse de manera diferente. Por eso es necesario practicar la compasón, ayudar a los deás, buscar la compía de familiares y amigos y expresar los sentimientos abiertamente.

Y si es posible, este podía ser un buen momento para comenzar a escribir un diario y plasmar todas las emociones y pensamientos que pasan por la cabeza. Esto ayuda a bajar la presón y esos pensamientos negativos y recuerdos que comenzaán a aparecer.

Una écnica muy valiosa para calmar la mente y centrar las emociones es la meditacón que puede ser tan simple como sentarse en un lugar donde se pueda cerrar los ojos y respirar lenta y profundamente. Esto ayuda a relajar el sistema nervioso y retomar la calma.

Es necesario balancear las enerías del cuerpo y practicar la gratitud como étodo de sanacón de las heridas. Es hora de abrir el coraón y contar enmedio de tanto dolor, las bendiciones que ún se tienen.

Es importante recordar o entender que todos somos creadores y que nuestros pensamientos, palabras y acciones, crean nuestra realidad. Por eso es urgente que todos comencemos a llevar nuestra oracón y aí, aportar nuestro granito de arena en la sanacón del planeta y de todos sus habitantes.

Michelle: ees un tremendo mensaje el que nos has regalado