¿Cómo evitar subir de peso durante las fiestas de fin de año? Acá algunos consejos
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Hacer para evitar esas libras de ás? Roger borges fue en busca de respuesta.
Veamos. Lo que comes en esta temporada festiva en cada fiesta puede sumar miles de caloías y portadas extras a tu cintura unas cuantas libras de ás en enero.
Si no tomas medidas. Pero qé podemos hacer para equilibrar el placer del paladar en lo que queda de este mes?
En busca de respuesta visitamos a una experta en salud natural que conoce muy bien, cecilia raírez. Vine a tu casa para que nos des algunos consejos, porque qé pasa en estas fiestas?
Aumentamos aproximadamente 15 libras. Primer consejo, evita llegar a las fiestas con hambre.
Es es el peor error que podemos hacer. Ella sugiere comer antes de salir.
La semilla de girasol, calabaza, áñamo, kia y nueces, todas son ricas en grasas naturales. Todas esas grasas siempre te van a hacer sentir lleno y esa es la clave que estamos hablando hoy.
Para los amante del aúcar recomiendan átiles o ciruelas. Una excelente fuente de aúcares naturales.
Esta no es la sucralose, laso carraca que tienes en la mesa. La que consumes que es la que no te conviene.
Esta es una aúcar natural que vienen estas frutas que te va satisfacer ese vientre dulce de desear todo por los dos se te va llenar tambén porque esán cargado de fibra. Si quiere ser bien decepcionado prepara tu propia comida con ensalada y la llevas a la fiesta.
Vas a la casa de tu amiga o amigo donde te multaron con tu bella ensalada y dices, buenas noches, traje algo. Y ya ú tienes garantizado que tu vas a comer algo que no te va hacer sentir culpable en la noche.
Ojo con las porciones. Porciones pequeñas, pero eso ólo te lo va a garantizar es que no esés muréndote de hambre.
Controla las bebidas alcoólicas. Mucho ojo con la bebida.
La bebida en í es algo que no podemos evitar en estos ías. Son caloías vaías, son caloías íquidas, no te proporciona ninguna nutricón.
El ayuno puede ser tu mejor herramienta antes y despés de las fiestas. Que es el ayuno intermitente?
Comer y dejar de comer. Pero deja de comer ás tiempo de lo que comes.
16 horas sin comer. Y tienes ocho horas para comer.
Tu cuerpo empieza a comerse tu propia grasa como la usa como comestible para seguir andando y seguir haciendo las funciones normales. El beneficio no es a lo que pierdes peso, sino peso del bueno.
Si se te va la mano con las caloías sabes qé? Un color oscuro ayuda a ocultar