Claves para convivir en pareja durante la cuarentena
en armoía.céntanos ómo sabemos que noes nada ácil lo que estamosviviendo.carolina: nos encontramos bajogran presón. a muchas personasnos toca trabajar desde lacasa, cuidar de nuestro hijo,hacer las tareas del hogar,adeás de ver la cara denuestros esposos 24/7. ¿ómolidiar con todo esto sincolapsar y manteniendo unarelacón en paz?no me dejen sola con mimarido y con mi hijo encerrada15 ías, por favor.carolina: nos rímos cada vezque vemos ídeos como estos enlas redes sociales porque ásalá de la broma para muchos esuna realidad con la que nosidentificamos.¡áquenme de aqí, ya noaguanto a mi mujer!carolina: vivir el aislamientovoluntario es una gran presón.en china donde las ciudadesvuelven a la normalidad, variasoficinas de registro civilalcanzan écords de solicitudde divorcio . en estados unidoslos departamentos de poliíasregistran llamadas de violenciadoéstica de manera constante.hay tareas que sonfuncionales y hay parejas queson disfuncionales.las parejas disfuncionales sonesas parejasen que esá elpoder, el control, que tienencomo un ciclo repetitivo deviolencia doéstica.yo diía que ese tipo deparejas esá en un alto riesgode tener alún tipo demanifestacón de la violencia,ya sea verbal, emocional,ísica...carolina: aunque no todoslidiamos con dos momentosdiíciles de la misma forma, laexperta en salud mental florapazos nos da cinco consejosclaves. establecer una rutina yno vivir a la deriva.flora: crear una rutina nuevacomo algo de diversón.un tiempo para los niños,porque las parejas son padres,tambén. un tiempo como pareja.carolina: la rutina debeincluir un tiempo parainformarse de la pandemia perosin evitar hablar del tema todoel ía.dividirse las tareas de formaequitativa.flora: ser conscientes de quetenemos que funcionar en elsistema de pareja como unequipo.carolina: su tercer consejo esayudar para que el otro puedarealizar una actividad.flora: tu tiempo para poner elinteés, hacer zumba. cientoesposo le gusta hacer pesas, esel tiempo paraél y hay querespetarlo.carolina: muy importante lacomunicacón que hace que lapersona exprese sus necesidadessin atacar al otro.flora: tenemos la tendencia adar queja, no sacaste labasura.es mejor expresar lanecesidad: yo necesito quesaques la basura.carolina: porúltimo y no menosimportante mantener el romancede forma creativa como porejemplo recordando el por qése enamoraron y ómo seconocieron.flora: siempre despés de unacrisis pasan dos cosas.la relacón mejora o larelacón se termina. somos unequipo y ese equipo necesitaestar tranquilo, relajado parapoder sobrevivir a estostiempos tan diíciles.carolina: es importanterecordar que la meditacón esesencial para bajar esosniveles de ansiedad.durante el ía tomemos pausaspara respirar, poner úsica ymantener el pensamientooptimista.recordemos que ólo con amorpodremos vencer los retos que
