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Claves para convivir en pareja durante la cuarentena

27 Mar 2020 – 05:40 PM EDT

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en armoía.

céntanos ómo sabemos que no

es nada ácil lo que estamos

viviendo.

carolina: nos encontramos bajo

gran presón. a muchas personas

nos toca trabajar desde la

casa, cuidar de nuestro hijo,

hacer las tareas del hogar,

adeás de ver la cara de

nuestros esposos 24/7. ¿ómo

lidiar con todo esto sin

colapsar y manteniendo una

relacón en paz?

no me dejen sola con mi

marido y con mi hijo encerrada

15 ías, por favor.

carolina: nos rímos cada vez

que vemos ídeos como estos en

las redes sociales porque ás

alá de la broma para muchos es

una realidad con la que nos

identificamos.

¡áquenme de aqí, ya no

aguanto a mi mujer!

carolina: vivir el aislamiento

voluntario es una gran presón.

en china donde las ciudades

vuelven a la normalidad, varias

oficinas de registro civil

alcanzan écords de solicitud

de divorcio . en estados unidos

los departamentos de poliías

registran llamadas de violencia

doéstica de manera constante.

hay tareas que son

funcionales y hay parejas que

son disfuncionales.

las parejas disfuncionales son

esas parejasen que esá el

poder, el control, que tienen

como un ciclo repetitivo de

violencia doéstica.

yo diía que ese tipo de

parejas esá en un alto riesgo

de tener alún tipo de

manifestacón de la violencia,

ya sea verbal, emocional,

ísica...

carolina: aunque no todos

lidiamos con dos momentos

diíciles de la misma forma, la

experta en salud mental flora

pazos nos da cinco consejos

claves. establecer una rutina y

no vivir a la deriva.

flora: crear una rutina nueva

como algo de diversón.

un tiempo para los niños,

porque las parejas son padres,

tambén. un tiempo como pareja.

carolina: la rutina debe

incluir un tiempo para

informarse de la pandemia pero

sin evitar hablar del tema todo

el ía.

dividirse las tareas de forma

equitativa.

flora: ser conscientes de que

tenemos que funcionar en el

sistema de pareja como un

equipo.

carolina: su tercer consejo es

ayudar para que el otro pueda

realizar una actividad.

flora: tu tiempo para poner el

inteés, hacer zumba. ciento

esposo le gusta hacer pesas, es

el tiempo paraél y hay que

respetarlo.

carolina: muy importante la

comunicacón que hace que la

persona exprese sus necesidades

sin atacar al otro.

flora: tenemos la tendencia a

dar queja, no sacaste la

basura.

es mejor expresar la

necesidad: yo necesito que

saques la basura.

carolina: porúltimo y no menos

importante mantener el romance

de forma creativa como por

ejemplo recordando el por qé

se enamoraron y ómo se

conocieron.

flora: siempre despés de una

crisis pasan dos cosas.

la relacón mejora o la

relacón se termina. somos un

equipo y ese equipo necesita

estar tranquilo, relajado para

poder sobrevivir a estos

tiempos tan diíciles.

carolina: es importante

recordar que la meditacón es

esencial para bajar esos

niveles de ansiedad.

durante el ía tomemos pausas

para respirar, poner úsica y

mantener el pensamiento

optimista.

recordemos que ólo con amor

podremos vencer los retos que

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