En armoía. Céntanos ómo sabemos que no es nada ácil lo que estamos viviendo.

Carolina: nos encontramos bajo gran presón. A muchas personas nos toca trabajar desde la casa, cuidar de nuestro hijo, hacer las tareas del hogar, adeás de ver la cara de nuestros esposos 24/7.

¿ómo lidiar con todo esto sin colapsar y manteniendo una relacón en paz? No me dejen sola con mi marido y con mi hijo encerrada 15 ías, por favor.

Carolina: nos rímos cada vez que vemos ídeos como estos en las redes sociales porque ás alá de la broma para muchos es una realidad con la que nos identificamos. ¡áquenme de aqí, ya no aguanto a mi mujer!

Carolina: vivir el aislamiento voluntario es una gran presón. En china donde las ciudades vuelven a la normalidad, varias oficinas de registro civil alcanzan écords de solicitud de divorcio .

En estados unidos los departamentos de poliías registran llamadas de violencia doéstica de manera constante. Hay tareas que son funcionales y hay parejas que son disfuncionales.

Las parejas disfuncionales son esas parejasen que esá el poder, el control, que tienen como un ciclo repetitivo de violencia doéstica. Yo diía que ese tipo de parejas esá en un alto riesgo de tener alún tipo de manifestacón de la violencia, ya sea verbal, emocional, ísica...

Carolina: aunque no todos lidiamos con dos momentos diíciles de la misma forma, la experta en salud mental flora pazos nos da cinco consejos claves. Establecer una rutina y no vivir a la deriva.

Flora: crear una rutina nueva como algo de diversón. Un tiempo para los niños, porque las parejas son padres, tambén.

Un tiempo como pareja. Carolina: la rutina debe incluir un tiempo para informarse de la pandemia pero sin evitar hablar del tema todo el ía.

Dividirse las tareas de forma equitativa. Flora: ser conscientes de que tenemos que funcionar en el sistema de pareja como un equipo.

Carolina: su tercer consejo es ayudar para que el otro pueda realizar una actividad. Flora: tu tiempo para poner el inteés, hacer zumba.

Ciento esposo le gusta hacer pesas, es el tiempo paraél y hay que respetarlo. Carolina: muy importante la comunicacón que hace que la persona exprese sus necesidades sin atacar al otro.

Flora: tenemos la tendencia a dar queja, no sacaste la basura. Es mejor expresar la necesidad: yo necesito que saques la basura.

Carolina: porúltimo y no menos importante mantener el romance de forma creativa como por ejemplo recordando el por qé se enamoraron y ómo se conocieron. Flora: siempre despés de una crisis pasan dos cosas.

La relacón mejora o la relacón se termina. Somos un equipo y ese equipo necesita estar tranquilo, relajado para poder sobrevivir a estos tiempos tan diíciles.

Carolina: es importante recordar que la meditacón es esencial para bajar esos niveles de ansiedad. Durante el ía tomemos pausas para respirar, poner úsica y mantener el pensamiento optimista.

Recordemos que ólo con amor podremos vencer los retos que