Enfermedad mental que causa varios problemas. Les explicamos ómo combatirlo.

Veamos . Nos sentimos muy afortunados porque tenemos un empleo pero atencón porque si no cambiamos ciertos ábitos este empleo se puede convertir a nuestra propia tumba.

Para ponerle freno a esto aqí esán cinco consejos. Primero hay que saber que un ía exitoso comienza la noche anterior.

Por lo 1 hora antes de acosárnoslecomenzamos a decir el cerebro que nos vamos a acostar entonces estimulamos, apagamos el televisor, le bajamos la temperatura a la casa y el apartamento y hacemos una rutina como lavarnos los dientes, bañarse con agua caliente, cuando todo empieza a suceder el cerebro comienza a producir una cantidad de qímicos y de hormonas que lo van preparando a uno para el sueño. Tras ese sueño reparador se debe comenzar el ía con pensamientos positivos.

Primero hay que pensar que nosotros estamos como naciendo cada ía. Es un ía nuevo.

Un ía diferente. Lo que paó ayer tiene que quedar en el pasado.

Tenemos que sentirnos como que vamos a conquistar el mundo llenos de entusiasmo. Cuando salimos en el carro y tenemos que manejar un periodo largo podemos usar audio libros que sean bien agradables o una, comediantes en podcast, cosas que sean positivas, que lo motiven, que le llenen de alegía cuando llega al trabajo.

Una vez en el trabajo hay que establecer una relacón cordialsin pretender que es algo ás que eso. Hay que recordar que los compañeros de trabajo no son ás que eso.

Si nosotros tratamos de hacernos los confidentes, tratar de hacernos nuestros amigos les va a pasar como el fbi. Todo lo que uno dice lo van a usar en su contra.

Entonces lo que no dice en el momento en la relacón se deteriora e inmediatamente lo van a usar en contra de usted. Jackie: tambén distribuir el tiempo durante la jornada laboral.

Tienes que estar teniendo descansos cada 45 minutosuna o dos minutos. Tomar tiempo para comer.

Es un momento de dignidad. Un momento de privacidad hay estudios que muestran que por ejemplo ver el horizonte, mirar plantas durante el almuerzo ayuda a eliminar el estés.

Porúltimo debemos reconocer que no somos áquinas y el que poco abarca, mucho aprieta. Una de las cosas que no puede hacer el cerebro es hacer ás de una cosa al mismo tiempo.

Cuando uno esá hablando por teéfono, chequen uno correos electónicos y escribiendo lo que esás en el cerebro es pasar de una actividad a la otra fatiga tremendamente el cerebro y le quita eficiencia. Jackie: si seguimos estos consejos y somos ás organizados de la agenda diaria disfrutaremos ás de nuestro trabajo.

Michel: el doctor me dio una última sugerencia y yo lo voy a