Los autos, en los basureros, hasta en los aeropuertos. Ojo con esto, porque no sabes cándo podías necesitar una de estas monedas.

♪ ♪ lindsay: ¿qé pensaía si te digo que todos tenemos un segundo cerebro? Mucha atencón, al intestino lo llaman el segundo cerebro y mantenerlos saludables de vital importancia para evitar todo tipo de enfermedades, para que tenga una idea, en el intestino se pueden albergar bacterias, hongos, virus y paásitos.

Aileen: íjate que un nuevo estudio indica que existe un ínculo muy estrecho entre el intestino, sistema nervioso y el cerebro, que ayuda a determinar el estado de salud o las enfermedades que podemos sufrir, por eso, vamos a conectarnos con la gastroenteroloía luciana sárez, quien le damos la bienvenida aqí al "edicón generan en nuestra intestino. Creo que tiene su micófono.

Lindsay: la escuchamos, doctora. >> nosotros tenemos un universo de animalitos viviendo con nosotros en nuestro cuerpo, 39 trillones, para ser ás exactos, y el 90% vive en nuestro intestino, bacterias, virus, hongos, paásitos, que tiene una comunicacón constante con nuestro intestino, nuestro cerebro, nuestra piel, nuestro coraón, nuestro pulón, nuestras articulaciones, pácticamente todo, controla nuestra expresón geética a nuestro metabolismo, nuestro sueño, nuestro estado deánimo, y hoy en ía estamos encontrando que muchas respuestas que no encontábamos a distintas enfermedades, podíamos estar en este universo, en el intestino.

Lindsay: en presionante cifras las que maneja, qé podemos hacer es si de repente tenemos el intestino inflamado o irritable? Vienen apareciendo en muchos estudios, un modelo que nos muestra ómo la érdida del equilibrio de la microbio tan intestinal puede afectar no ólo el sistema digestivo, sino el cerebro, la piel, las articulaciones, cualquier parte del cuerpo.

La fibra es el principal alimento de estos animales, presente en rutas, semillas, tenemos que proveerles un buen ambiente, como cuando quieres cuidar a un animal que esé un medio como en el amazonas. Tiene que estarel insomnio, el sedentarismo, si lo miras es como esta forma de vida moderna que no le esá favoreciendo mucho a la salud del intestino de las personas.

Aileen: en resumen, doctora, tratar de comer ás saludable, de hacer ejercicios, de dormir bien, las cosas que ya sabemos, pero que nos cuesta trabajo llevarlas a cabo, pero finalmente lo que quisiera saber es que suenan muchas recomendacionesárabes, para usted cál seía esa primera ómo empezamos a tratar de ayudar a nuestra flora intestinal? >> cambiar nuestra alimentacón, debemos que dejar de comer tanta comida ultra procesada, incluir frutas y verduras en nuestra alimentacón, alí esá la alimentan de esas fibras que tienen estas plantas, y muchas veces eso es lo que menos esá comiendo ser humano hoy en ía lo segundo seía el ejercicio, que cambiar la microbio á intestinal y la vuelve saludable, esá la capacidad de producir sustancias antiinflamatorias que van a cuidar nuestro cerebro de la