Luz a la investigación. Y ya estamos de regreso hoy viernes aquí en tu edición digital, y ya te lanzaba la pregunta a carito y seguro que te imaginas poder frenar de pronto el reloj biológico de tu cuerpo tan solo tomando una vitamina?

Bueno, escuchen. En casa, un revolucionario estudio de la universidad de harvard revela que la vitamina d3 podría ayudar a proteger nuestro adn y retrasar el envejecimiento celular.

Y qué tal si esa vitamina está en tu casa y te contamos que ese tipo de vitaminas la puedes conseguir fácilmente sin receta en una farmacia? Estamos hablando de vitamina d, que, según varios estudios.

Podría ayudar a retrasar el envejecimiento. Mi querido borja, no me queda claro si estamos conectados a esta hora con un doctor para que nos cuente un poquito más acerca de esto, porque sería revolucionario poder entender que la vitamina d pueda hacernos más jóvenes, porque viene también del sol y de los alimentos.

Pero fíjate que hay muchísimas personas que tienen carencia de esta vitamina, así que qué tal si se lo preguntamos todo al doctor? Médico internista y geriatra.

Walter tardes. Gracias por acompañarnos.

Buenas tardes, borja. Buenas tardes, carolina.

A ver, doctor, cuéntenos, por favor. Usted le parece que la vitamina d en este estudio dicen que la d3 evita que se acorten los telómeros en nuestros genes.

Qué significa eso? Y funciona o no, doctor?

Claro, es. Que es un estudio derivado del estudio vital que se hizo en 25.

000 personas y se hizo una subdivisión en mil personas. Entonces los telómeros para poner en contexto.

Es la capa que protege a nuestro. Principalmente a nuestro dna o a los cromosomas.

Y esto va disminuyendo con el paso del tiempo. Entonces este estudio se hizo con mil personas, alrededor de los 50 a 70 años y se suplementó con vitamina d y con omega tres con vitamina d, 2000 unidades con omega 3000 unidades.

Entonces se siguió a los a los dos años y a los cuatro años, y en el que sí hubo acortamiento es con la vitamina d, hay una disminución en el acortamiento y prolongó la vida de las células principalmente. Ya veo.

Carito, que está escribiendo a su doctora para que se lo recomiende. Cómo conseguimos la vitamina d?

Es algo que está accesible a todo el mundo en una farmacia. Claro, la vitamina d , las principales formas de obtención es ya sea por exposición solar, pero alrededor de un diez 15% alimentación, principalmente los lácteos, eh, lo que es el hígado, lo que es el salmón, el atún, pero también es un diez, 15 o 20%.

Pero la principal vía es la suplementación vía oral. Alrededor de 800 a 2000 unidades diarias.

Es lo es lo recomendado diaria fda. Y doctor.

Usted recomienda entonces la gente compre otro potecito de vitamina d adicional con el multivitamínico que toman o es suficiente con lo que viene, eh? Principalmente caro, eh?

Lo que hay que eh ver cada año es los niveles de 25 hidroxivitamina d para saber si el paciente está deficiente o insuficiente deficiencia es que haya valores abajo de 20 nanogramos de 20 a 30 es insuficiente y los niveles deseados es de 30 a 50 o 30 hasta 100, que es lo recomendado. Y en base a eso sabemos si podemos suplementar al paciente con vitamina d, porque algunos suplementos pueden darse de manera indiscriminada y esto puede generar también el riesgo de ya tengo entonces el regalo para mi querido borja, un buen frasquito de vitamina d3.

Me hace falta, tengo baja por