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El Reto 28 te ayudará a consumir menos azúcar para que puedas cuidar tu salud

Univision6 May 2019 – 07:09 PM EDT

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ayudarle a cuidar su salud.

doctor juan: empezamos el reto

28 y esto es lo que debes saber

el aúcar activa el sistema de

recompensa de tu cerebro

hacéndote sentir bien por

momentos cuando la eliminas

podías ex alimentar fatiga,

dolores de cabeza o tristeza

señales de que el cuerpo se

esá ajustando a los bajos

niveles de glucosa el aúcar

impacta la tensón arterial y

hace que se disparen los

niveles de insulina las

personas que sobrepasan un

consumo del 25% de caloías de

aúcar van a tener un riesgo

tres veces mayor de morir por

enfermedades del coraón el

aúcar contribuye al aumento de

los niveles de colesterol malo

lo ás importante es eliminar

comidas que empujan al cuerpo a

crear colesterol el cerebro

tambén le gusta el aúcar y

por esto esto crea los

receptores de idea y esa

sensacón de cambios de humor

durante el ía el aúcar

tambén puede reducir el tiempo

de sueño profundo de manera que

no te levantes descansado

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