Aqí esá por juan rivera que nos viene a traer el sujeto 28 como una dieta muy, muy importante. Nos vas a hablar de cosas que son interesantes.

Lili: tiene que ver con asuka aúcar y los carbohidratos. Estamos pregunándose qé comer entre una piña y un pedazo de pan prefieres la piña?

Lo que pasa es que la fruta aunque tengamos aúcar todaía tiene fibra. Si es fruta yo prefiero que sean los aándanos, las fresas porque esas frutas tiene mucho menos aúcar que la piña y el meón por ejemplo.

Rúl: y una croqueta? Es mejorayunar entre los dos.

Lo que estamos haciendo con reto 28 este año es que hicimos un reto 28 libre de aúcar. Estamos disminuyendo semana por semana el consumo de aúcar de las personas porque úmero uno van a bajar de peso entre los hispanos tenemos una epidemia de diabetes .

La mortalidad de hispanos por diabetes e cinco ciento ás que los blancos. Es mucho.

En este momento lo peor que existeque dicen los doctores es el aúcar? Lili: la fruta se convierten aúcar?

Estamos hablando de la pasta, los dulces, las sodas. Realmente lo que pasa en los años 80 no se si se acuerdan que hubo la guerra en contra de la grasa y las compías cancelan el invento que hacen alimentos no son ni tontos ni perezosos y les añadieron aúcar entonces en lasúltimas écadas lo que hemos tenido es un exceso de aúcar y carbohidratos en nuestra dieta que ha llevado al problema de diabetes.

Ú ves estos yogures que no tiene muchas caloías pero tienen 30 de aúcar y 31 que es una locura. El yogurt tiene que ser sin sabor.

La pueden conseguir gratuita en univisón. Com/reto 28 tienen ejercicios tambén.

Aí tiene tambén news letra, una ágina donde recibes consejos semanalmente. Para mi son 14 ías.

Para rúl como seis meses.