Jessica: familia, lleó la hora de ponernos en forma y hacer yoga para relajar la mente, hemos tensos, una buena sesón de yoga para aliviar el estés y traer buena enería. Yisus: tambén para hablar de los beneficios de estar en contacto con la naturaleza.

Yuri: las personas que pasamos cosas tan pesadas tenemos que es una fuente de conexón, nos ayuda al envejecimiento, lo previene. Yuri: es un exfoliante incríble, hay que saberlo usar para no rayar la piel.

Nuestra colaboradora favorita. .

Jessica: cál es la primera pose? Yudy: voy a preferir estar aá, quiero la conexón úper directa a ustedes.

Lo primero que hay que hacer es respirar, agradecer, agradecer porque definitivamente somos privilegiados de la vida, momento y abrazar los corazones de tantas personas que no la esán pasando tambén. Nos vamos al tapete o a la arena y plancha, vamos abajo y hacemos una cobra pequeña.

Los beneficios de sol, saben que es recomendable tomar de 15:00 a 20:00 minutos el sol diario para tener una piel envejecimiento, la circulacón de la sangre. Pierna derecha al cielo.

Jessica: y la vitamina tambén que nos da el sol. Yudy: hay que acompañarlo al frente, nos vamos, hay que acompañarlo con jugo de zanahoria, cosas naturales, no abusar, no se les olvide eso.

Jessica: me encanta porque estas posiciones van a hacer en casa, en la oficina, donde sea. Yisus:éstos estiramientos me caen de maravilla.

Yudy: la personas que tienen problemas de espalda, con la pierna arriba puede que te vaya a doler y te moleste. Es lo tión, igual debes consultar con tu édico.

Para todo eso es incríble. Jessica: las sesiones de yoga cuanto tiempo para ver un beneficio?

Yudy: super honesta, vamos al frente, volvemos a aá y nos momento con la tierra y a relajar nuestros brazos, las sesiones de yoga pueden variar de 10 a 15 minutos diarios, no importa, lo importante es conectar con nosotros mismos pensando en el momento presente que vivimos. Agradeciendo a la vida, siendo conscientes de que tenemos un cuerpo ísico y todos los beneficios, podemos tener una playa en la casa o cualquier lugar, caminar descalzos, conectar, se acudimos y nos vamos.

Jessica: me encanta que tenemos unas compañeras aá hermosas.